重新翻阅一下书中标有笔记的地方，发现还有值得思考的地方。
旧知：
很累了才会想说要不要休息一下，很渴了才知道要喝水，饿了才知道找东西吃不曾想过这样的休息其实并没有缓解身体的疲劳，没有及时给身体提供补给。每次带娃出门都会给娃带水，每次给他喝的时候都会想说好羡慕你一直有水喝想睡就睡，哈哈哈！为什么要这样对待自己呢？
新知：
了解了主动休息，被动休息以及仪式休息。
我之前的种种只是被动休息，太过被动的休息，人越来越疲乏无力。不仅需要主动去休息，让自己更有精神气儿，还需要经常有仪式休息放空自己，给自己一些些独处的时间。养娃也需要适当地放手，不要一人独揽。
行动清单：
双休挑一天让娃爸带半天娃，自己去喝杯咖啡放松一下吧！
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