我的拖延症，就这么治了！《终结拖延症》听书有感

最近自控力下降的太厉害，最近的拖延症哦~细想我这12月份以来计划要做的事情

一、计划中的事情

1.每天晨间日记打卡；

2.每周007交习作；

3.当月看完图书馆代还两本书籍《规模》和《稀缺》；

4.减肥3斤；

5.一月听书10本；

二、实际情况

怎奈计划赶不上变（拖）化（延），不知不觉12月已过大半，目前12月份进度条：

▓▓▓▓▓▓░░░░░░░65%

晨间日记打卡：

░░░░░░░░░░░░░░░0%

007交习作：

▓▓▓▓▓▓▓░░░░░75%

看书：

░░░░░░░░░░░░░░░0%

减肥3斤：░░░▓░░░░░░░░░░░░░░░-30%

一月听书10本：

▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓120%

三、现状分析：

1.有关晨间日记：由于咱们007的晨间日记打卡返现系统更新，没有了系统监督，断掉了

2.固然每周都在交习作，可是由两篇文章《了不起的盖茨比》和《小王子》的读后感也是在去年的读书感悟凑上去的。（即便是今天交稿，我也是在晚上11点后开始写的）

3.最近看书，已经回到了，翻几页就犯困，睡觉的地步了。可能是宁波市图书馆的自助还书柜已经在家门口的地铁站摆放了吧，眼看着两个月租期临近也无动于衷，沉迷《庆余年》无法自拔。

4.减肥更不必说，天冷了，都成早起困难户了，更懒得去运动了，进度条都负数了。

5.唯一令我感到欣慰，一直在坚持的就是超额完成了听书的计划。

四、解决方法

一直在拖延的我，终于拖拖拉拉地写今天要写的东西了（距离12点还有50分钟……）回顾了听过的《终结拖延症》这本书结合书本的知识和生活实际，回顾我列出的这5个计划，我发现我对所能持续做和不能持续做的事情总结如下：

（1）有关晨间日记：在11月时我发起了21天晨间日记打卡活动，交21元契约金，每天打卡返现。一方面作为活动发起人，自然要以身作则；另一方面交了钱哪有不要回来的道理呢。所以，21天下来我累计打卡18天，获得24元，除了自身21元的契约金，还“赚”钱了3元钱。怎奈12月份由于系统更新，没法打卡，这个月断掉了

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刚刚问了七步斯大大，还有一两天更新的系统就要好了，我又可以返现打卡了。

（2）每周的习作，目前表现得差强人意，还是亦步亦趋的紧跟大节奏吧，我想逢期了“七”必跟这个月的7号，14号，21号、28号还是会写的，毕竟一次不写就罚款50元，还是蛮痛的。日历早已提上日程了。

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（3）有关看书，所谓贪多嚼不烂，还是减少到一个月借一本书吧，然后要找到一起看书的伙伴，两个人互相看完书后互相分享，从而让读书变得更有意义，所以接下来我要找到一位同样喜欢看书的伙伴，一起学习进步。

（4）至于为什么这次进度条是-30%，我想可能就是晚上追庆余年这部剧的时候，嗑瓜子吃东西导致的吧。友情提示：晚上千万不要追剧，太容易边追剧边吃东西了。这个减肥嘛，运动量少了，代餐要增加了，要增加到每周2~3次的蛋白粉，代餐清轻断食了。

（5）唯一让我感到欣慰的就是听书了，我想这是热爱，而并非坚持每天习惯性的在坐公交时听听书，一个月至少有20本的量。

五、我面对拖延的方式方法

（1）固然做事犹豫不决，可是一旦迈出第一步，“将背包扔过墙”，反而会坚持下去；

（2）将事情变得富有意义，我们因为热爱而持续做，而非坚持而持续做；

（3）一旦做了，就会慢慢忘却自己之前所担心的，所害怕的，我在最开始我们没有最优的选择，以我亲身经历而言，胖子不是一口吃成的，也不是一次性瘦掉30斤的，只有当下最合适的选择，做着做着，就会慢慢的变好就要做好些。一如我此次每次我会发散出好多思维，止不住的做下去，就比如这次我只想写个500字草草了事，不知不觉已经写了1300字了。在语文作文中已经够字数了，哈哈。（距离12点还剩15分钟……）

子曰：学而不思则罔，思而不学则殆，以前的我就是“思而不学”的状态，而在此之前我又陷入了“学而不思”的状态。也很感谢，也很庆幸加入了咱们的写007协作社群，在这样的环境中，倒逼着我去每周强制写作输出，不知不觉已经累计写了7篇了。听书/看书+写作，这么一条信息输入+信息输出的方法，将会是我受益无穷。目前我主要处于第一阶段，通过樊登读书会一年会期的期限+图书馆两个月的读书时间+写作社群每周的倒逼写作一直被裹挟着前进，接下来我想更进一步的跃迁。我希望让这件事情变得更富有意义和价值。我要学会主动地去将书本知识分享做读书会，并且在007写作社群中担任班委更多的服务大家。