2020年7月4日 星期六 晴
玻璃吊楼长城
开始，大家还是一起的，有说有笑，一里一亭，三里一阁，渐渐的拉开了距离。
我的心思是如何一直在想如何完成今天的跑步任务，今天就把爬山当做练习吧。
爬山完全是另一种活动，开始前打开了跑步APP，老半天，才听到提醒跑了1公里，用时20分钟，实际我想应该有3公里吧。
开始的路是相对平坦的，只是偶尔有些向上的台阶，而且路的两旁长满了树，加上路旁的溪流，虽是夏季，完全没有炎热的感觉，但到后来，山路越来越陡峭了，个别地方，坡度应该有60度以上，还真是爬山。
路遇一对老年夫妇，相互鼓励着前行，一点不输我们这些年青人。
中途遇到从山顶下来的人，问他们离山顶还有远，他们回答说快了，转过前面的弯就到了。
我们顿时信心大增，抬头看看上面不远处的转弯，想着立即冲上去。
看你们的速度，估计10几分钟就到了。他们又补充说。
听了下半句话，我们决定还是再休息几分钟，然后再做最后的冲峰。
果然，爬过那道弯，前面就看到长城的起点了，我们又加快些脚步，终于爬到了山顶。
这里并不是北京八达岭，而是石家庄西部长青，长城也是仿造的，山真的不算太高，但爬到山项，还着实需要费一些力气才行。
明天可能会腿痛，今天的活动量有点太大了。队友一边拍着腿一边说，你应该不会？
不会！我说，这点活动量，对我来说不算大。
今天的跑步任务是7公里快跑，我的速度大约是每小时5分半，需要用37分左右，爬山一共用了1小时，除去中间的休息时间，也就40分左右，与7公里的快跑活动量应该差不多，如此看来，经常跑一跑，还是有好处的。
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