2021健康达人06-24

2021.06.24（周四 ）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年6月15日至7月15日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划

2021年6月21日第二周计划

每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
除应酬外，家人聚会不饮酒

昨日青蛙检视：

一，游泳，瑜伽，健身房，民族舞，必做一项——完成
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，盘课一节五分钟——超额完成
六，脉冲——完成
七，一个咨询——未完成，时间记错了

今日青蛙：

一，游泳，瑜伽，健身房，民族舞，必做一项
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，盘课一节五分钟
六，脉冲
七，一个咨询

晨间日记

昨天是高考成绩公布的时间，我的三个学生，一个成绩是超过自己预料的，一个超过模考成绩，有一个因为半年离校培训体育无法凭估成绩，总的来说，除了体育生另二个从咨询的角度来讲，我还是很满意的，因为，这二个学生的心理功能增加的不是一星半点，心理有了，在此基础上盖楼，多高都有可能，只是时间问题。估计有二个会复读，我知道，只要他们不离开咨询，明年可能是他们的大丰收之年。但是离开咨询，我就不清楚是什么结果了，因为孩子们容易陷入十字路口，犹豫不绝，无路可走状态，咨询下，可以看清道路，从而一步步走向目标。

昨天右腿又进步一点，可以盘踢十个键子了，但是，夜里依旧右侧骨股头疼的闹心，有些睡不着，半夜三点就醒了，醒来的念头里冒出来去北京医院专业膝关节科室好好做一个评估，到底是什么原因，几年来，磨磨叽叽出问题，并且，原先右侧臀部一个坑，我知道那是肌肉萎缩塌陷造成的，不知道什么时候，到目前，出现三个塌陷了，说明，有更多的神经被压迫到了，应该找到原因，否则，永远是被动治疗和训练。下周看看，去趟北京。

小确幸：

三个考生有二个考的比较意外，并且向前的孩子的分数，我也估计的没错，很开心。

昨天运动照片

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