《新世界》读后感（一）

《新世界》读后感（一）

    《新世界》这本书断断续续读了很久。每一次读由于心境的不同，感受也很不同。我总想将这本书都理解透、将自我提升到一定的高度以后再写读后感，但这好像是一个长久的功课。我还是决定将这个阶段的感悟记下来，也许以后会嘲笑自己现在的感悟，但这却是一个成长的过程。

      临在presence英文的意思就是“在”指的是当下时刻的清醒觉知，全神贯注。作者举了一个例子，一个女人的寂寞、空虚、愤怒和忧伤来自于小时候的被虐待，以至于她有一个强大的痛苦之身，一直在用思想喂养着自己的痛苦之身，也就是说，她与一个重担一起生活着，不能自拔。作者引导她脱离内心痛苦的时候，她开始拒绝接受，慢慢地变得觉得周围有空间了，这个空间的出现，是因为她的内在能够接纳当下时刻所经历到的一切了，当她由老旧的痛苦情绪中，慢慢去脱离、去超越、终结它的时候，是可以感受到一个人临在的扬升的。痛苦之身的消减，不是与它抗争得到的，而是带进了意识之光。

      我读这个故事的时候，一点也不觉得晦涩，反而有与之相通的感受。有时候，一个长久的痛苦，占据了我们身心的某一部分，它就在那里长期存在着，时间久了，你被那个痛苦折磨着，它总是跳出来，让我们痛苦难过，当我们在内心里接受了它，甚至有一些变得享受，并借由它把其他的痛苦叠加起来，用泪水或其他的形式表现出来，我们以为这是正常的，而且只能这样，被不能解决的痛苦折磨，但是当我们跳出这个痛苦去看它的时候，我们才清醒的意识到我们应该去消减和除掉这个痛苦之源，使自己的心灵得到释放和解脱。其实每个人可能都有这种情况，或多或少的存在于自己的身体里，只是有的时候并没有意识到而已。

      我们还要知道，不是所有的不快乐都来自于痛苦之身，有的时候是小我在作怪。痛苦之身和小我是近亲，他们彼此需要。小我爆发的时候，看见和经历的，并不是事件的本质，而是你心中的反应，是经由过度反应强化了的，同时也是痛苦之身需要和喜爱的。是我们为我不快乐所找到的借口。所以要改善不快乐的话，破除对痛苦之身的认同是很重要的一点。要破除痛苦之身就要保持临在，这永远比其他任何你可以说或者做的都来得无限强大。

      我们的这个痛苦之身会影响到周围的人，甚至反射到孩子身上。作为成人的我们，要更了解痛苦之身的存在，当别人被痛苦之身袭击时，我们所能做的就是保持临在，好让自己不被卷入情绪化的反应中。明白了痛苦之身的存在，能使我们更清醒的认识问题。痛苦之身也不是一次就能被制止的，只是一次一次的会减弱，我们也在临在中成长，在临在的定静中，你可以感受到自己内在无形的本质和对方合二为一了，领悟到你与他人的合一，才是真正的爱，真正的关怀，真正的慈悲。

      如果我们能在自己的痛苦之身启动的时候认出它，那就会很快的了解到究竟是什么导火线容易触动它，也许是某种情境或是其他人所做或所说的事情，这些导火线出现的时候，我们要立刻认出它的真实面目，并且进入一个高度的警觉状态。这样我们就会做到，不会与它认同、不会被它掌控，痛苦之身也不会再次被更新、被扬升，它的负面情绪能量就会被烧尽，转化成更多的临在，痛苦之身的余孽会很快的撤退。痛苦之身需要的是你的无意识，它无法忍受临在之光。

    当痛苦之身愈发强烈时，通常会到达一个临界点，它让我们无法再忍受自己的生活。强烈的情绪痛苦，反而可以成为我们觉醒的助力，迫使我们进入临在状态，从痛苦之身中破茧而出。

      了解了痛苦之身这个概念，了解了临在这个手段，可以让我们更有意识的来认识生活中的不快乐，用学到的理论来指导自己，站在一个更高的思维层面上理解自己、提升自己，让成为更好的自己这句话落实到行动里。