最近瘦下来了，很多人担心我的身体状况，她们觉得胖点才健康，因为一两句话讲不清楚，我专门写这篇文章来解释下，希望能让她们放心。
我从2019年10月30日开始决定减脂到今天2020年6月7号，减脂数据如下：
1、体重从122斤降到104.8斤。
2、体脂从即将超标的33.8%降到偏低24.8%。
体脂指人体内脂肪在总体体重中所占的比例，体脂过高，除了导致肥胖还会增加很多肥胖类疾病的患病率。
3、蛋白质由不足的14.9%升至19.4%。
蛋白质不足将导致免疫力下降，平时多补充鸡蛋、牛奶和豆类，这也是特殊时期，网红医生张文宏建议大家的早餐标配。
4、水份由原来的47.23%到51.5%。
水分是人体内水分所占百分比，指体内所含水分的血液，淋巴液，细胞外液，细胞内液等。如果正在减脂，就要特别注意水分的变化避免错误的减少水分对健康造成影响。
5、内脏脂肪由5降为3。
内脏脂肪指囤积于内脏缝隙内的脂肪，内脏脂肪指数过高会增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险。
内脏脂肪易积难减，应该保持均衡的膳食和每天不少于20分钟的有氧运动，并且长期坚持。
6、身体年龄由36岁降至23岁。
7、身体得分从78分升至96分。愉悦程度100分。
瘦下来后，骑小毛驴终于能尽情的兜风，不用再担心肚子上的游泳圈露出来，简直不要太嚣张了，哈哈哈。重要的是精力也比以前好多了。坏处就是还要花钱置办衣服。
要不要瘦，你说了算
接下来插播一则广告。我们三七会塑形营即将开营，由我们三七会的小伙伴——全国健身冠军王子璐主讲，敬请期待哦。
全国健身冠军王子璐
网友评论