【行】周末的清晨慢跑

这个清晨醒来得格外早，起身的时候拉开窗帘印证了一下是不是因为自己睡得早了半夜醒了，扭头看一下钟表，4:40，确定是凌晨没错了。

心里暗暗下了个决心：从今天开始恢复keep运动训练吧！不得不说这个决定是因为前一天先生手机里的照片刺激了我。昨天他偶尔翻看手机发现一张我肩肘倒立的照片，随口说：“你年轻的时候肩肘倒立做的真好！”其实那张照片也就是两年前拍的。但这两年身体机能衰退得厉害，花眼、听力下降、肌肉松弛、法令纹……这些都已成为不可逆的事实，同样的工作量需要付出更多的精力，停止运动整整两年了，各种原因都是借口，一个字，还是懒。

换好运动装，出家门下电梯出单元门，这两天气温极高，但夏日的清晨还能忍受。也许是天热的缘故，一出单元门青草的气息、花的香气就扑面而来，我甚至能感受到那些柳树、木槿、扶桑……伸展腰肢的状态，我忍不住深深地吸气呼气。

长时间不运动，我觉得最好的重启方式就是慢跑。听着手机里keep慢跑训练提示，沿着小区的甬道绕圈跑，路上零零散散的还有几个早起的人在锻炼，跑到甬道的拐弯处看到一只小鹁鸪神色淡定地站在我面前，宋代陆游的《东园晚兴》诗中就有它：“竹鸡羣号似知雨，鹁鸪相唤还疑晴。” 我起步继续跑，它展翅飞了几米，又悠闲地站定，我跑过去的时候，它竟然没动。

慢跑除了可以让自己的身体慢慢适应运动的状态，还有一个好处是可以看看沿路的风景。从一楼院子里漫出来的凌霄花，像一支支橙色的小喇叭；粉色的扶桑花开得正盛，远远地就吸引了我的目光；甬道一边是开着红色的、黄色的月季花，一边是站得整齐开得娇艳的木槿花树；池塘里的鱼在浅水里欢快地游着，池塘边的柳树像一排华盖在夏日里遮出一片荫凉……

慢跑训练分五个部分：慢跑起步、快走、第二次慢跑、快走、第三次慢跑，跟着有指导的训练运动效果很好，学会了新技能：两步一吸一呼和鼻吸口呼，汗水顺着脸颊、脊背淌下来，手臂上也出了一层的汗，整个过程比想象中的更容易些，跑完做个运动后的拉伸练习，自己给自己点了一个大赞，50多岁的年龄18岁的心，随时可以重启各种flag。

朝霞映在小区外围装饰柱的玻璃上，金灿灿的，建筑物如一幅幅剪影辉映其中，如一幅美丽的图画，莫名地又给了我很多力量，“每天都是新的！”

感谢每一个梦想，让生活值得奔赴！