情绪打卡

姓名:冯世琴

情绪觉知打卡第1天

情绪开关:妈妈又说爸爸的不是

情绪感受:不开心

身体觉知:叹气

想法行为:妈妈今天下午给我打电话，听语气很开心的。妈妈因为体质太差去年底阳了就大病一场，现在身体恢复的正常了，她想过深圳这边来玩，我当然很开心，欢迎爸爸妈妈一起来深圳玩……。聊了一会儿，妈妈说：正月初的时候，你弟弟安慰你爸爸，让你爸爸要多体谅妈妈，早上起来做点早餐，白天有护工照料，慢慢的妈妈好了就好了。妈妈说你爸爸跟弟弟说你妈妈不会好的。妈妈说我听了特别生气，虽然我生病了不能动，但是我耳朵没聋。我打断妈妈的话说，不要说那些不开心的事。

行为后果:妈妈不再说话。

觉察：这就是我们时常犯的错误，不喜欢听的话让对方不要说，其实并没有解决对方的心理问题，他不说，就不代表不想，不代表问题解决了。其实我应该同理妈妈 ，跟妈妈说是的，如果是我听到这句话也会很难过，很不开心。因为我没在现场，我也不知道爸爸说这句话的意图是什么？或许是看到妈妈病的很严重，他有点着急说，妈妈会不会好？也许是表达的不好吧。

还有就是妈妈时常在我和弟弟面前说爸爸的不对，很少去肯定爸爸做得好的和对的地方，这一点我受到影响，有时也会在孩子面前说先生的不对，以证明我是对的，我有委屈。学习之后我尽量避免这种事的发生。不要把这种观念再传递给我的孩子，要斩断轮回，时刻觉醒，觉察，反思，让自己慢慢变好。

❤️慢慢变好是送给我们自己的人生和家庭最美的礼物。