人活在世上，油盐柴米都是日常，悲欢离合总会经历。在人的一生之中，总会有一些事难以割舍，难以接受，难以忘怀，难以放下。
如果我们总是将这些难以接受的东西放入生命的承载之中，放不下，丢不脱，人生将是一个多么沉重的旅途。
在经历了一些煎熬也好，磨砺也罢之后，认真地想一想，其实在每一件接受不了的事物背后，归根结底都是隐藏着一个还没有接纳的自己。
这些接受不了的事情，只是与自己相冲突的事物的另一面，接受不了的东西，只不过是小我的世界与客观存在之间的冲突罢了。
但凡存在的事物，是不以你的意志为转移，也不以你的接不接受而存在。人真正接受不了的，不过是自己不喜欢的存在发生在了自己身上，其背后所代表的，大多都是自己在某些方面的无知与偏见。
当这些无知与偏见在自己的内心发酵膨胀，就会转化成一种偏激的情绪向外投射，或抱怨，或自卑，或偏激，或低迷。
每一种向外的抱怨都是割裂自己的锋利碎片，一切内在的伤痛感，其实都源于自己的无知而造成的对自己、对别人的伤害。
于是，用于认识和接纳自己的过程，就是去掉投射屏幕的过程，把向外的投射，转化为向内的观照，把对外的评判，转化为向内的认知，这正是自我疗愈的精髓所在。
需要得到理解和治愈的，是那些稀里糊涂的自己，莫名其妙的自己，矛盾纠结的自己，焦虑抑郁的自己，对人生充满了无力感的自己，伤痛破碎的自己。
把以上这些自己都彻底搞明白，理解这些自己的来龙去脉，通过自己的认知和理解，让这些破碎的自我意象从心智的源头上彻底消失，让自我重新获得内在的统一，这便是自我疗愈。
人的自我疗愈的过程，其实就是人对自己进行自我认知的过程。所谓痊愈，就是对自己获得了一种统一的认知，把碎片化的自己凝聚成一个整体，从而可以全方位地看见自己，终于可以去理解自己，并达成和解。
如果向内去理解自己，自己理解了自己是什么，想什么，为什么，这便有了真实的自己，并且能够获得因为理解而带来的愉悦，与自己达成某种程度上的和解。
理解，一旦向外去用在理解别人之上，理解外面的世界之上，很大程度上都会产生一厢情愿的误解。
理解，其实只有一种正确的用法，要么是通过理解自己，所以理解了别人，理解了这个世界；要么是通过去理解别人，通过去理解这个世界，从而理解了自己。
理解，从起点到终点，自始至终都是从理解自己开始的。唯有对自己的理解之后，才能真正的理解为此而产生的一切。
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