如果不是因为朋友向我询问如何为社区老年人做心理团体辅导，我是绝对不会翻开这样一本介绍如何面对衰老、重疾、死亡等话题的书——《做一个会老的人》。因为总觉得这个话题，离自己还很远，更因这个话题，着实让人内心感觉不舒服。
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本书作者拉姆•达斯原为哈佛大学心理学教授，后赴印度修行数十年，其著作《活在当下》影响了整整一代美国人的心灵意识。多年来，他一直致力于陪伴临终者，帮助他们面对老去和死亡。直到2001年，他自己身患中风，才真正感受到“老”的含义，开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱，于是有了这本《学习做一个会老的人》。
本书另一个吸引我的，是封面上乔布斯的推荐：
“这本书对我影响很深刻，它改变了我和我的许多朋友。”
都能让乔帮主为之深受影响的书，确实让人好奇，究竟是什么内容。而自己也真的实际体验到，本书很多地方都在让我潜移默化地发生着一些改变。
原本带着强烈的目的性去阅读这本书，想从中找出适合给老年人讲课用的一二三四要点，至少能有一些直接告知他们如何“会老”的方法。
但越是读到最后，越是被书中静谧的氛围熏陶、感染，越是放下了此前强烈的目的性，真正地沉浸在书中的智慧中。
我想，作者娓娓道来的，关于自己在中风后体会到衰老、重病带来身体的诸多不便的同时，也让他更加参透了灵魂的自由。
作者诚恳地提到“实事求是地对待衰老引起的身体问题”，并且指出：
将身体看做大自然的一部分，你就不会像从前一样害怕死亡，甚至能学着爱惜自己的身体，品味从年轻到变老这一过程中不同寻常的美。
这样的境界并非每个人都能做到，但是，光是拥有这样灵性的角度来看待自己的身体，就能让我们能够释然很多。
今年过年值班期间，恰好看到新闻频道《新春走基层》系列报道推出《吾老吾幼》第一季《小区养老记》。“据测算，到2050年我国60岁以上老人将达到4.83亿，届时每三个人当中就有一个老年人。而到2030年，我国将有将近2亿空巢和独居老人，这座城市的每个人都会变老，而我们每个人都有可能成为空巢老人中的一员。”
这样的数据和必将到来的结局，不由让我为之心惊，更让我感到吃惊的是，这一集介绍的这位90岁高龄老人、人大退休教授——王丽缇，独居多年，依然每日认真地活着。除了买菜、做饭这些生活化的日常，对于她而言，每天最重要的事情就是读书、听英语。这让她不再感到寂寞。
家人先后去世，90岁的王丽缇老人独自生活
在这位老人的世界里，精神的力量已经远远超越身体的限制，而当我们不在对“不争气”的身体产生愤恨的时候，我们也能感受到怅然与自在。
在此，拉姆•达斯推荐了几个方法：
• 列一份衰老可能带来的“麻烦清单” 思考自己到底最怕什么，像念祷文一样慢慢地念着这份清单，每念一项，都停下来感受一下它对你的影响，从心底里坦然面对这些恐惧。
• 制定一套应对严重疾病的方案 生老病死是人之常情，年龄越高，越容易生这样或那样的疾病。作为有意识的动物，我们当前面临的难题是怎样明智地应对这种变化，当务之急是制定一套应对严重疾病的方案，因为疾病迟早会降临在你我头上。
• 学会成为一个依赖别人的人 如果从灵魂的角度看待依赖别人这件事，你会有一种释然感。你看到的不是深陷在无能中不能自拔的“自我”，而是灵魂间相互付出关爱。与其恨自己依赖别人，自责不能像从前一样独立，倒不如将这一处境当做增进亲情和友情的机会。
• 为临终做准备 临终一刻会有很多预想不到的事情发生，你一时无法准确地预测到底会发生些什么，应该做怎样的准备，但你可以让别人知道你喜欢什么样的方式。诸如：选择怎样的地点：家里还是医院；选择是否需要临终关怀；选择家人们如何料理后事，等等。
• 和恐惧促膝长谈 当然，我们永远逃离不开对于死亡的恐惧。也许，我们可以淡然地邀请这份恐惧来一次促膝长谈，而不是避而远之。当我们直面死亡的时候，那份对于生命暂告一段落的释然，对于另一段旅程开启的期待，也许会填补我们内心因恐惧而造成的破裂。
诚然，作为灵修大师，作者更为推崇地，就是内观与冥想，因为作者坚信这些练习能够帮助人们走出自我、活出灵性。而所有超越肉体局限，获得灵魂层面的自由，都得益于灵性的基础。
一旦你从冥想中获得了一丝宁静，你就能正视心魔，认清它不过是意念的产物。
如此，你就能摆脱“时间”概念对于人性的束缚，全然地投入到当下的自在中，投入到“永恒的现在”中，体验接下来的一口茶、一次呼吸、一步路的惬意，不再是这个功利时代“效益至上”信念的受害者，而是减少自己对于时间的焦虑。
于是，你可以逐渐从灵性的角度来看待时间，看待人生。
如果为时间所累，你会对展现在你面前的每一刻视而不见，你比较，你回避，你去界定这些奇迹。可一旦你不再算计，睁开双眼，会发现有一种崭新的生活在迎接你。
你的身体已老，但这一刻却是崭新的，你会学着从短暂走向永恒。
合上书，觉得年迈、衰老已经离自己不再遥远，也不再让人感到厌恶，带有智慧的活着，也许正是生活本身最具有魅力的地方，与其等到不得已面对的那一天到来，仓皇失措，真不如从现在起，就开始学习做一个会老的人！
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