昨天办公室发生的一件事，虽然不是发生在我身上，但也让我深深地反思。
人在职场，身不由己。领导的一句话，一个安排，似乎必须要无条件的听取，即使有自己的想法，也不能提出异议，最重要的是不能有一颗玻璃心。
谁的职场，不是经历着一次又一次的挨骂，才成长起来的？仔细想来，哪次挨骂都是事出有因，碰到开明的领导，就事论事，批评也就心服口服；可是碰到不讲理的领导，凡事全部推到别人身上，也真的是无奈。
身处职场，领导经常说的一句话，就是你是来工作的，是为了你自己。这句话看起来冷冰冰，没有一点人气味；细思后，心底也是认可的。同事之间就是合作关系、利益关系，没有情分所在，所以谁也没义务去关注你的自尊心，维护你的心情，即使受不了也没人会来安慰你、同情你。
如果你能够细心的去观察一下，那些能够当上领导的人，都具有一个共同的特点就是为了工作都能够忍受委屈，藏起不满的情绪；试想他们也是从底层员工，一步步走到领导岗位，也曾经忍受着委屈，忍受着无奈。或许当了领导发泄到普通员工身上的反应，就是当年他所承受的委屈的缩影，也许更加变本加厉罢了。
为什么我们就特别的容易被外界情绪影响，不能忍受他人的批评与指责呢？究其原因，我觉得是心里的问题，从心理学的角度是怎样的呢？查过资料后，发现可以用心理学家阿尔伯特·艾利斯的情绪ABC理论来解释。
阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）是一位美国临床心理学家，在1955年发展了理性情绪行为疗法。是认知-行为疗法的始祖。
艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。
在ABC理论模式中， A(activating event 的第一个英文字母）是指诱发性事件； B(belief的第一个英文字母）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； Cconsequence的第一个英文字母）是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
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结合日常生活中一些具体情况，依据ABC理论，发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。
1.绝对化的要求
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。
2.过分概况的评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。
3.糟糕至极的结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，当被批评，心存委屈或者遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应该理性的想一想，检验一下自己是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法。
从心理学的角度来看，人的情绪和反应行为与人对事物的想法、看法有着直接的关系。在职场中，如果遇到委屈，不能快速地跳离出来，你就败了。当你被批评、被骂、情绪不好的时候，不妨静下来扪心自问，自己是不是把问题想得太严重了，错会了意思。
当然，也不乏真的委屈。如果是无意的诋毁、背“黑锅”，换种想法去思考，“锅”都背了，何苦再因为别人的错误而惩罚自己呢，即使真的是委屈，更应该换个想法，放下它，换个好心情，何乐而不为呢。
谁的职场不委屈，把委屈的时间用来自省和提升，那么委屈会越来越少。委屈是弱者的表现，是强者的动力，咽的下委屈，一笑而过，你会遇到更美的自己！
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