洗澡时间，是我跟女儿的亲密时光，在水声哗啦哗啦中，我跟安安交换了无数生活中的小秘密跟小心情。
那天，他边洗头发边跟我说：「妈妈，老师说下星期五要举行说故事比赛。」我听到了，没作声，她的下一句话是：「那一天我要请假。」
我听着水声中传来越来越小声的声音，故意装做没听见：「什么？下周要说故事比赛，然后呢？」
安安大声喊：那一天我要请假
我明知故问：为什么？
安安回答说：因为老师说每个人都要上台。
第一次发现安安有上台的恐惧，是在幼儿园时，也是说故事比赛，当时他死活不要参加，我们很纳闷，这孩子怎么了？多次聊天旁敲侧击后，她终于说了之前有一次她上台说故事时，被同学笑，所以她再也不想上台说故事了。
我记得那一天，小女孩从幼儿园回来后哭的很伤心，说同学笑她，她不喜欢同学笑她。当时我们还跟老师谈过这个状况，有经验的老师隔天马上做了处理，老师找了全班同学们一起谈这件事，原来同学的笑是觉得安安很可爱，不是觉得她说得不好，当时老师也跟安安说了。当下安安似乎是理解，知道了事情不是她想的那样，但直到最近，我们才发现，当时小女孩在台上被同学笑的负面感觉没有过去，跟着她到了小学。
我说：你知道吗？妈妈上台上课的时候也会紧张呢
安安：真的吗？那怎么办？
我说：我的老师告诉我，紧张是正常的，好好准备练习就好了，要老实备课，老实教学……
安安：那等一下我们来练习好不好？
我说：好啊！
那天晚上，安安兴高采烈的练习了一次。隔天，她说，她还是很紧张，她想要意儿陪她一起上台，于是我们一起帮意儿想了一个合理的出场，请意儿扮演她故事中的主角飞毛腿哈哈，这一次，她要我帮她计时，因为老师说一个人3分钟，还要我帮她录影。看起来这小女孩开始认真了起来，看到情况渐入佳境，我的一颗心渐渐放了下来。
很快的，星期五说故事比赛那一天来了，我们开心帮意儿准备了一个出场的纸袋以及冠军领巾（重要道具），这些准备好让安安带着上学去，万事具备，就等她放学来个小庆祝罗！没想到，她哭丧着脸回来。
我问：怎么了？
安安：今天没有轮到我，今天只有讲到6号（安安抽到15号上台）
我说：喔 那你怎么看起来那么不开心
安安：我觉得很恐怖，有两个同学被老师骂，老师说他们没背好要重讲……
我说：看来老师很认真看待说故事这件事喔
安安：下星期一我要请假，我不要去上学……
这让我想起了上讲师培训班的时候，看到前面上台演练的同学被大家点评指教之后，还没演练的自己心里头越来越紧张，确实压力山大呀！安安现在的压力我很能理解，这压力也表示安安在意说故事比赛这件事，也希望自己能有好的表现。
在面对压力的过程中，当父母的能理解，却无法代她承受，这是一辈子的功课，我可以做的是陪伴。
好在，接下来的六日排满了活动，园游会跟家庭聚餐等马不停蹄的行程，安安直到星期天晚上才又想起说故事比赛这件事。又开始嚷嚷着要请假，老公跟我忍不住你一言我一语说起理来
「这样逃避是没有用的」
「你星期一请假老师星期二还是会叫你上台说的」
「对呀，就算你躲过了这次，你三年级四年级五年级还是会遇到的….」
看着她越听越害怕的小脸，我突然觉得这时候当妈妈的是不是要同理她的害怕？
但心中又忍不住想要鼓励他，我还跟她说了之前听到的一项调查，说美国人最害怕的事情就是上台公众演说，她听到这项调查马上回说：「那我们班的美国人不用怕了」我一愣，这话题是接到哪去了？没想到，这可怕的话题意外的被岔开了，接下来她说了一串学校中发生的好玩好笑事件，我也就顺势跟她聊这些好玩的事情。虽然孩子突然的想法转弯常常让我摸不着头绪，但至少让她睡前从恐惧紧张的情绪中抽离出来这是好事。
星期一早上，她虽然边嘟嚷着不要上学，却一边左右张望找那个意儿出场用的袋子，我想过了今天就好了，过了今天这件事就结束了，万万没想到……
没想到，星期一还是没轮到她，刚刚好讲到14号，这压力非但没有解除，彷佛还成了压垮骆驼的最后一根稻草。这一波三折的过程始料未及，接连着两次压力都没成功解除，晚上我邀安安一起做思维导图，我想透过自由联想让她释放一下。
我说：安安，晚上我们来玩思维导图好不好？
安安：要画什么？
我说：我们来玩自由联想，就是你最爱的，不用分类，可以乱想的那种。
安安：好啊好啊 那要画什么题目？
我说：题目就画「说故事比赛」吧
安安：啊～～～（这拖长音的回应透漏着不愿意的信息）
我说：我们来乱想，想到什么就写什么，什么都可以写
安安：那妈妈也要做
我说：好啊，我们一个人做一张，等等来交换看
我跟安安一起画思维导图
自由联想是很纾压的练习，没有对错，想到哪写到哪，想到什么就写什么，不需要分类，只要让脑袋中的想法自由流动就好。
安安写好后，我们交换看，说好可以问彼此问题。
安安的自由联想导图：上台说故事
我看了安安的思维导图，发现我们联想出来的想法中，有好几个共通点，我们都想到了「紧张」，「练习」跟「上台」。我们一起经历的种种，都在这张图上。有些元素一样，但思考路径不同。我的路径是：想到安安说故事比赛想到「紧张」，「练习」跟「上台」，这三个想法都是从说故事比赛想到的，所以直接从中心主题接出来三条主干，而安安的「练习」却是写在「紧张」之后。
我问：为什么「练习」写在「紧张」的后面呢？你是想到紧张想到练习吗？
安安：对呀，因为妈妈说过紧张的话可以多练习啊
我问：为什么「练习」后面想到「睡觉」呢？
安安：因为我们都在睡觉前练习嘛
果然，每一个想法都是其来有自，自由联想可以看出孩子心中的世界。
她从「请假」联想到的是「补功课」→「多」，写完了这一条，彷佛也提醒了自己，请假是要付出代价的^^
本来，安安的图只有「紧张」，「上台」，「道具」跟「妈妈」四个分支，我试着引导安安：「说故事比赛有没有想到什么好事？」安安摇摇头说没有。我不死心，想要引导安安思考看看有没有正面的联想，再次发问：「说故事比赛会让你联想到什么开心的事呢？」安安搔搔头，好一会儿配合的挤出一个「意儿上台」，我没听懂，追问了为什么，安安一派天真的说：「意儿第一次上台，我为她感到开心啊」，好吧，我知道她尽力了！
我的自由联想导图：安安上台说故事
轮到我跟安安分享我的思维导图时，说实话，安安并没怎么认真看我的思维导图，她似乎只是喜欢我跟她一起做的那个过程，反而是老公看了后问：为什么「观众」会想到「西瓜」？我想那是小时候参加演讲比赛时，老师为了怕我们紧张，教我们把底下的观众想成一个一个的西瓜。但为什么是西瓜，而不是冬瓜或其他的瓜呢？老实说我也不知道，哈！
自由联想思维导图可以让我们看到孩子心中所思所想，画的过程也是一种纾压的过程，心中的想法奔驰而出，有种疏通畅快的感觉，特别是负面的情绪不再堵塞在心中，透过笔间书写，心中的压力也获得流导。
做完思维导图那天晚上，不晓得是凑巧还是压力真的获得了些许释放，安安超级嗨，在客厅唱歌跳舞，还跟我们分享现在学校的同学们在玩的明星游戏，唱歌跳舞搞笑了一整晚，都没有再提起不要上学或请假这件事。
洗澡时，我问她：等一下要练习说故事吗？她说不要，然后继续在水声哗啦中大声唱歌。我希望他日后能在上台说故事中这件事中留下正面的经验，希望他再练一下，于是妈妈还是用了点小心机。睡前，安安要我讲故事给她听，我马上说了一个飞毛腿哈哈的故事，那正是她这几天练习要上台说的故事，我故意说错一个情节，她马上跳出来纠正，最后还忍不住从头到尾说了一次给我听，当然，我听完不忘大声鼓掌，跟她说「你说的故事真好听」。
今天早上，我跟她说，「意儿已经打扮好了，她围上冠军领巾，准备好要跟你一起出发上学说故事罗」，安安眯着眼睛抱起意儿，笑嘻嘻说「意儿你好棒，我们走吧！」看着她俩的背影，我在心中祈祷，希望今天放学后，安安可以成功解除压力！
思维导图的应用越来越广，其中，作为本能思考技术之一的「自由联想」因为简单，经常被忽略，直到近几年，越来越多谘商师及学校的辅导老师将自由联想用在心理谘商跟孩子辅导。有时遇到不愿开口的孩子，书写是另一个选择。我们可以带孩子做自由联想，因为没有标准答案的压力，孩子可以尽情自由书写，而我们也因此得以窥见孩子心中的秘密世界。
这次在陪伴安安面对压力跟恐惧的过程中，看着思维导图中的想法，也看见了孩子一部分的学校生活，还有孩子对妈妈的联想（没想到妈妈在这张图中出现了这么多次），看到安安想到妈妈想到的是抱抱，爱，心里不由得温暖了起来。
后记：
这篇记录是昨天（星期二）下午写的，昨天安安下课一进门：
我马上问她：故事说完了吗？
她耸耸肩说：老师说明天再讲
我真的无语：……
老公补一句：真不知这是折磨小孩还是父母？
生活啊～总是充满著一堆意想不到，你以为已经一波三折了，这会儿总该画上句点了吧，没想到，今天说故事休息一天。所幸，前几天的混乱已经不见，昨晚餐桌上完全没有聊到说故事这件事。洗澡时，我刻意淡淡的问了一句：「明天说故事紧张吗？」没想这小女孩给了我一个更淡的回应：「紧张啊～妈妈我跟你说今天下课的时候，我们@#$%^&*xo （以下是一串今天学校发生的新鲜事）」
就是样？没了？「紧张啊」这三个字彷佛只是走个过场，完全没有任何紧张的气氛啊！
早上我俩难得在7-11吃早餐，她叽哩呱啦说了一堆学校老师跟同学的事，中间还不忘提醒我要帮意儿系上领巾，因为今天意儿可能要上台（说故事）。等意儿系好领巾，安安抱著意儿跟她说：「不要紧张，说完了就好了。」然后继续口沫横飞说她学校的事。
就这样？是的，就这样。
我不知道她今天能不能完成说故事这件事，但这已经不要要了，看来她已经能跟说故事比赛的恐惧与压力好好相处了！
网友评论
仿佛又回到了那个在T1课堂上我坐在地上跟您聊上台紧张该怎么办的那个晚上～💋
不过这样的感觉好有趣！父母的思考弹性越来越强