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觉察日记47——反应

觉察日记47——反应

作者: 悠悠天堂 | 来源:发表于2019-04-23 10:07 被阅读0次

    受:昨天下午发生了一件事,当下我就有了意识,但是话已出口收不回来了,但是想下定决心一定要反思一下,犹豫之后还是决定今天再写这份觉察日记。

    5月份部门要春游,大家正在商量目的地,其中一个实习生说去乐(yue)亭的月坨岛,我说是乐(lao)亭,她说不是乐(yue)亭?我脱口而出“你是不是没文化,那个字读乐(lao)”,话刚出口我立刻觉察到了,不应该这样说。虽然我们很熟络,平时也总是一起开玩笑,但是这样说还是不好,这个姑娘心大,也许不会走心,但是万一走心了,对她就是一种伤害,对自己也是一种伤害。

    觉:反思自己当时为什么要强调这一点呢?虽说纠正是一种下意识行为,但是背后还是那个大大的自我在作祟,潜意识中可能还是在彰显自己懂吧。在平时一直强调放下自我,但是在事件发生时,觉知就不见了踪影,而被刺激反应给替代了。

    悟:如果当时保持觉知我会怎么做?当时不会说话,或者小点声音说“那个字应该读lao吧,以征询的口吻”,或者当时什么都不说,讨论结束后给她发条微信说一下……,其实不同到底是在哪里呢?我想是在初心吧,是彰显自己,还是心怀慈善,既能够帮助其矫正,也能够让她感觉被支持,而不是被伤害。

    行:平时为了说错话,就少说话,现在发现表达能力退化了,有时心理有想法,但是表达跟不上。就是心里明白说不出来,看来还是要多一些表达,让心脑嘴同步。同时持续练习自己的觉知,哪怕是现在这种时候反思,卡瓦老师说的好
    “念念不忘,必有回响”,觉知中保持着一份善心。

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