判断一个人是不是跑步的菜鸟不用光看配速跑量和跑姿，看她的装备便可晓之一二。
冬天跑步你看压缩裤外面套压缩袜的配速必定在五分配左右跑量随便一抬脚就是一个十公里或者是半马。
这样的跑友已经把跑步融入了生活，并把跑步作为一项顶认真的事业来对待，是跑圈里常说的“严肃跑者”。
运动手表也是一些跑步大神的必戴装备，它不但可以测心率配速跑量，还可以分析跑步能力和跑步乳酸阈值等。
顺便科普下刚学来的乳酸阈值。
因为有氧运动的本质就是中低强度运动，无氧运动的本质就是中高强度运动。
用有氧阈、无氧阈代替乳酸阈会让我们更容易理解。
由于乳酸阈存在两个阈值，分别是第一乳酸阈和第二乳酸阈，第一乳酸阈代表身体从纯粹的有氧运动进入混氧运动，而第二乳酸阈则代表身体从混氧运动进入无氧运动，而真正的乳酸阈其实是第一乳酸阈，第二乳酸阈称为乳酸积累点更加合适。
运动手表可以精确分析跑者的跑步能力和耐受力，从而推算出更适合跑者的运动数据。
跑步大神红姐常建议我准备个跑步手表，我只觉得我这个跑渣还不需要高科技的装备，不累多跑一会，累了就停下了。
如果真的要准备，等我跑完第一个半马再奖励一块运动手表给自己吧！
从来不敢穿压缩裤的菜鸟冬天晨跑穿什么？一条新买的软壳防风裤子，冷的很再穿上到膝盖那里的压缩袜，跑一跑就出汗了，零下一二度足矣。
说起压缩袜也是跑渣向大神进阶的步骤之一。我看女跑友们都有便尝试买了两双试试，果然跑起来很舒适没有任何压迫感，于是大神们把压缩袜穿外面而我穿裤子里面，也完成了一个个五公里或者十公里。
跑步服饰我独爱一家，从没有花里胡哨的颜色和款式，一是不敢穿二还是不敢穿。跑步大神们那种飞扬的自信我还触不可及，沉默低调的多练习是我跑步的宗旨。
期待我这个跑步菜鸟飞速进步，永不受伤。
黑龙老师对人们跑步兴趣的由来《奥森日记》里做了一种别样分析：
弗洛伊德说：“痛苦也是欲望的一部分。在不做梦的白天，清醒的时刻，我们身边同样缠绕着形形色色的欲望。有时明知实现愿望势必附带着另一种痛苦，但这个诱惑实在太吸引人，以至于使人甘愿冒着被冒犯、被伤害的风险去成全梦想。唯有忍受痛苦才能享有巨大的欲望的满足，因此痛苦也成了欲望的一部分。”
按照弗洛伊德的“快乐原则”，文明给人类带来物质利益的同时，也给人类的精神带来了极为沉重的压抑，这是文明之一大缺憾。他所说的人类天生追求快乐的原则，是建立在人和自然的和谐关系上的，黑暗和自然环境是人们逃避现实的自然趋向。另外，受虐也是快乐取向的一种方式，人们更愿意享受痛苦过后成功的快乐，马拉松和极限运动等都是如此。
很多人，包括我本人，喜欢在大自然中跑步并向往夜跑，除了健康和兴趣因素，还有我们自己没有意识到的心理因素。
我认为当一个人有除了工作生活以外的兴趣，他的生命会增添了许多活力使他本人呈现出积极向上的状态。
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