我听玛老师讲正念3

20180122

    听玛老师的课程，我总是反射弧太长，一般都是到课程快接近尾声的时候，才能有恍然大悟之感。第三天的课程如果用关键词来说的话，我选的动词是“整合”，名词是“系统以及更大的系统”。今天的课程上讲到了如何将“正念”带入到企业中去，特别讲到了“正念”在“团队会议”中的应用，也可以说是一个典型的团队教练的流程。

统观三天的课程，看起来更像是第一天：在正念中观照自己；第二天在正念中观照关系；第三天是在正念中观照系统，以及层层递进更大更大的系统。

总结一下我的收获：

1、 正念是一种对当下不带评判的观察。（这句话里没有明确说明的是这种观察是在大、大。。。。系统下的观察）。

2、 玛老师的“正念”具体的练习方法，是以“积极正向的专注”开始，在可以做的任何事情、时间上积极正向地聚焦到自我的价值观上，以带着自我价值观的状态来专注地做好当下的事情，无论这个事情是什么，哪怕是上厕所（偷笑、偷笑、偷笑）。

3、 专门的冥想练习之中，玛老师用了很多“光”、“颜色”等来做引导语，并在回答学员的问题时，特别强调了“光”在冥想中的应用。

上完这三天的正念课程，我有一种如释重负的感觉，首先是“正念”好像也没那么难，而且还感觉自己平时“正念”的时间也还挺多的，有一种“被赋能”了的感觉，这恰恰是我特别佩服老太太的地方，无论什么课，结束的时候，你都能感觉到“正能量”。（微笑、微笑、微笑）。

还有就是一句老话：无论你在课堂上学到了什么，更为关键的是，课后你如何去应用。

老太太的临别赠言是：道路即山顶。

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