210913一个月减腹计划28/30

今天运动数据

上午：空中动态瑜伽

饮食

三餐，正常饮食，无节食

身体数据

体重58.3，早上起床后称，和昨天一样的体重

感受

空中动态瑜伽，需要借助从屋顶吊下的丝质吊床完成瑜伽动作，因为丝质吊床不好控制，会摇晃，所以也增加了难度，特别是前一两次上课时，一站上去就会晃的厉害，并且老是会担心掉下来，还好上到第三次后，内心的恐惧感就减少了，要点是站上去时要控制好核心，稳定好气息，如果内心慌张气息不稳，站上去就很容易摇晃。