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210913一个月减腹计划28/30

210913一个月减腹计划28/30

作者: 频子 | 来源:发表于2021-09-16 15:53 被阅读0次

今天运动数据

上午:空中动态瑜伽

饮食

三餐,正常饮食,无节食

身体数据

体重58.3,早上起床后称,和昨天一样的体重

感受

空中动态瑜伽,需要借助从屋顶吊下的丝质吊床完成瑜伽动作,因为丝质吊床不好控制,会摇晃,所以也增加了难度,特别是前一两次上课时,一站上去就会晃的厉害,并且老是会担心掉下来,还好上到第三次后,内心的恐惧感就减少了,要点是站上去时要控制好核心,稳定好气息,如果内心慌张气息不稳,站上去就很容易摇晃。

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