女人想要气色好，先把脾养好！1道食疗方，健脾祛湿，不做黄脸婆

女人想要气色好，先把脾养好！1道食疗方，健脾祛湿，不做黄脸婆

脾是身体一个重要的器官，保证身体血液循环，排出体内湿毒。脾虚会使湿气聚集，我们吃进去的食物也无法运化，从而出现脾胃虚弱，消化不良，气血不足，皮肤差等症状。女人要想气色好，皮肤好，养好脾是很关键的。

女人如果脾虚，身体会“显现”出4个状态

1、脸色暗黄

食欲下降、腹泻、便溏，如果不及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。

2、黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是脾胃血气浑浊，湿气堆积体内的表现。

3、便秘

便秘的人多有胃热，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虚寒所导致的。

4、饭后肚子胀

腹胀的情况，还伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。

脾虚的人最怕喝药，这1道食疗方，常吃能健脾养胃、明目活血，皮肤好

【山药莲子黑米粥】

山药可以健脾养胃，黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用，莲子有益心补脾、固精安神、健脑的作用，经常食用能够预防老年性痴呆的发生。女人常喝这碗粥不仅可以益气补血，补肾养脾，宁心养神，还能帮助睡眠，皮肤好，延缓衰老。

【食材】黑米100g山药100g辅料水适量莲子50g

【做法】①黑米、莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。②先把莲子入煮锅煮，开锅后黑米入锅同煮。③将山药洗干净，去皮切成滚刀块。④黑米煮至7、8分熟，山药入锅同煮，煮至食材熟即可。

脾虚的人，这1味中成药，健脾和胃，利水化湿，祛湿最有效

【伯 香 御湿   贴】

脾虚会导致湿气堆积体内，中医认为脾虚、湿气重会生百病，降低人的免疫力。芳香类中药多能化湿行气，祛湿排毒，主要由霍香、茯苓、白术等十几味中草药炮制而成，兼顾五脏六腑从根本上温脾去湿，并且无任何副作用。

脾虚的人，牢记这1个健脾大穴

【取穴】小腿肚子后面正中，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端处

【按摩方法】

1、点按法：因为承山穴按上会感到酸疼，所以按揉手法一定要轻柔，以酸胀微痛慢慢加重手法。一天2-3次，每次15-20分钟。

2、承重法：双手环抱胸前，随意站立，脚跟微微抬起，重心控制在脚掌的前三分之二除，这样受力点刚好是小腿肚子上的承山穴，可以起到按摩作用。​