【第二十二篇·当你的身体形态、姿势失去美感，你要警惕！】

【第二十二篇·当你的身体形态、姿势失去美感，你要警惕！】

        最好的姿态是最佳功能的体现。身体有个用进废退的原则。若你长久不使用一些功能，那么执行那些功能的肌肉就会慢慢萎缩、失去活力。当你发现你的身形、姿态失去灵活和美感，很有可能你身体的一些运动功能在下降。

        人体的动作，是由许多肌肉协同工作而实现的。肌肉收缩时牵动骨骼，在神经系统的支配下，引起人体的各种随意运动。让我们一层一层来认识一下人体的运动系统。

【第二十二篇·当你的身体形态、姿势失去美感，你要警惕！】

我们全身有206块骨，骨与骨之间由韧带相连，发生运动的位置是关节。

【第二十二篇·当你的身体形态、姿势失去美感，你要警惕！】

        肌肉跨过关节由肌腱连接在骨上，肌肉收缩带动骨骼这个杠杆绕关节发生运动。

【第二十二篇·当你的身体形态、姿势失去美感，你要警惕！】

        每个关节因其形态、结构不同都有特定的运动模式，关节周围的肌肉为配合关节的运动，也产生相应的配布规律。人体各部肌肉的体积、数量及灵活性，与各肢体所承受的负荷和机能活动有密切关系，由于适应直立行走的缘故，下肢肌较上肢肌发达的多，而且下肢的伸肌比屈肌明显发达，躯干的伸肌也较屈肌发达的多，由于长期劳作的影响，上肢的屈肌较伸肌发达，支配手指运动的肌肉数目多，且都细小而灵活。明显可以看出，造物者赋予人类这样的形态和结构就是为最好地执行人的日常肢体运动功能。

        若你是一个肢体活动较少，长期对着电脑或手机的人，你就会发现，头会偏离肩膀的正上方向前移动，出现驼背、含胸、扣肩的姿态，这些身体形态上发生的变化，意味着你肩膀躯干前面的肌肉长期挛缩无力，而背后的肌肉被长期过度拉长，也变得无力。长此以往你会发现，你向后伸展的功能变弱，在正常位置上抬头的能力不断下降，在这种姿态的影响下，我们的心和肺的功能受到压抑。你会明显感觉到肺活量下降，气血循环变差，精力不足等等，这样的身体情况也会影响情绪，你感觉抑郁的时候会变多，因为人体的各个系统之间是息息相关的，人体是一个整体。

        好消息是，若你及时发现了自己的变化，解决的方法很多，只要你为此付出的足够充分，改变就会发生。我们改变的切入点可以是身体练习，可以是能量导引，也可以是思维模式的改变和情绪的疏导。只要觉知被唤醒，改变就开始发生。因此还是那句经典的话：觉知既疗愈！