孩子在不同的年龄阶段睡眠时长不同：4个月以下，每天要睡14~17个小时；4~12个月，每天要睡12~16小时；1~3岁，每天要睡11~14个小时；3~6岁，每天要睡10~13个小时；7~12岁，每天要睡10~11个小时；12~18岁，每天要睡9小时；18岁以上，至少要睡8个小时。
睡觉能够促进大脑的发育和学习，并且能够帮助孩子减压。
孩子的睡觉姿势亦，最好要仰卧，尤其是婴儿，一定要让他仰卧睡觉。因为婴儿时期身体会有抽动，神经不自主的抽动，会导致孩子半夜突然惊醒。
帮助婴儿睡得更好的方法，就是给他裹上襁褓，裹上襁褓以后他手脚就不动了，这时候孩子睡得会很安稳。醒来以后，要把襁褓打开，让孩子的手脚不受束缚。
如果婴幼儿有打呼噜的情况，要去看医生，因为打呼噜很有可能是扁桃腺肥大，会影响孩子的呼吸。长期如此，会影响孩子大脑的供氧和发育。
孩子在睡觉时，还会出现莫罗反应。莫罗反应是孩子的一种原始反应，就像一个小动物，会趋利避害，有保护自己、让自己生存下来的反应模式。莫罗反应出现，说明小孩子有压力。
婴儿怎么会有压力呢？当婴儿遇到诸如没有得到足够的安抚时，就会有压力产生。要减少孩子过度的身体抽动反应以及夜间突然大哭的莫罗反应，家长要抚摸孩子，为孩子按摩。同时，调整饮食让他的肠胃负担不要太重，也能够减少莫罗反应。
《隔代养育》这本书，解释了尿床的原理，这是来自于婴儿脊柱的格兰特反射。也就是说，孩子有一种原始反射还没有消除。当一个孩子的原始反射消除后，就意味着他可以用自己的头脑指挥身体了，比如说“TA能站了、能爬了”，就代表着原始反射不断消减。
尿床也可能是因为压力大或者缺乏安全感，要多关心孩子，让孩子感到安全、爱和可信赖，保持生活规律和顺其自然的态度。
很多妈妈会因孩子尿床而焦虑、焦躁，发现孩子尿床后，大发脾气，有的还动手打孩子。家长越羞辱孩子，甚或打孩子，孩子尿床越厉害，因为TA的神经没法自主。TA需要的是理解、关爱，然后一块儿想想办法，把这个事淡化，而不是要强调、呵斥。孩子的神经系统长好了，就很少尿床了，因为膀胱的信息就立刻传递到大脑了。
家长如何检测孩子的格兰特反射？作者告诉了一种方法：让孩子趴在一个地方，然后用手指，或者用钢笔（不要划破孩子），轻轻地沿着孩子脊柱的一侧划下来，如果发现他的屁股会朝着划的一侧挪过去，代表着TA有格兰特反射，因为沿着右边划，屁股朝右；沿着左边划，屁股朝左，就代表他不受控，是格兰特反射在左右他的身体。
格兰特反射只要存在，孩子膀胱的压力就传递不到大脑，所以孩子就会尿床。
每天为孩子按摩背下部和臀部，可以减少格兰特反射。帮孩子揉一揉，按摩按摩。玩爬行游戏，有助于臀部的移动，刺激和放松背下部的肌肉；让孩子反复翻身，从一边滚到另一边。可以把它当作一个游戏，并且过程中和孩子多说话：“看你像不像鸡蛋、皮球一样滚来滚去？”
让孩子在床上滚，还可以帮助孩子倒立，有助于孩子伸展背部肌肉；3岁以后，可以让他做一些躺卧运动，例如，握着自己的脚，像翻过来面朝上的甲虫这样移动。（待续）
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