齐帆齐微课
日更第492天。《如何让孩子自觉又主动》是《全脑教养法》的作者丹尼尔·西格尔的全新力著，读后使我受益匪浅，实用性和操作性极强。编写8篇文章，把书中的精华和自己受到的启发进行分享。
构建平衡力，需要练习身体语言（策略3）
设计一个固定的动作，家长和孩子约定好，当孩子遇到情绪问题时，就做这个动作。它就像心理上的一个开关键，当情绪上来的时候，给它按个暂停。比如，家长可以教给孩子这样：一只手放在胸口，另外一只手放到腹部，这样平静地呼、吸、呼、吸。
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从生理学理论上来讲，让身体构成一个闭环，然后去构成联结。其实从心理上来讲，它也有一个很重要的意义，就是给孩子形成一个心理暗示层面的开关。当他认为自己需要帮助的时候，他做出这个动作，就等于打开了心理上的开关。一旦他做出了这个动作，就能够很好地或者快速地帮助他回到绿色的主航道。从小帮助孩子练习这种方式，会很有效。
敲黑板：一定在孩子处在主航道的时候，处在稳定、平静状态时，去教给他这些，这时候教育才有作用。
02 构建复原力：应对挑战
有一个叫萌萌的小朋友去上学，到学校发现，自己没带午餐。
“妈妈准备好的午餐自己没带。怎么办？中午别人都有饭吃，我没有饭吃。他们给我，我是吃还是不吃？下午我肚子饿的时候会听不进去课，我今天听不进去课，过几天就要考试了，我这考试怎么办？考试不好，我这个寒假就完蛋了。”
她脑子里构建出了一系列严重的连锁反应，所以她越来越焦虑。最后，萌萌没办法，因为没带午餐，自己躲到厕所里去了。被老师发现的时候，才知道这一切原来只是因为她没有带午餐。
这件事说明萌萌应对变化的能力比较差。
当孩子面对压力，面对变化，或者面对刺激情绪波动的外界信号的时候，孩子的表现其实能够告诉你很多事：他是沮丧？是郁闷？是激动？是兴奋？是亢奋？是反抗？
不同的孩子会有不同的表现，而他不同的表现其实是在告诉你，他需要什么样的训练。
如果面对外界的刺激，孩子选择的是逃避，那家长就应该知道，孩子需要的是正视困难、勇敢挑战的能力；如果孩子面对问题，要跟对方拼了，不顾一切，说明孩子需要的是忍耐、理解、宽容的能力。
我们要通过孩子的这些表现来解读，通过这些解读，我们就能够知道孩子最需要我们提供什么样的帮助。
萌萌将要在全班师生面前演讲，她觉得太可怕了，她从来没有在那么多人面前说过话。
有的家长可能会说：“那有什么可怕的。”
还有很多做培训的老师，告诉孩子们：“没关系，别紧张，你就当他们是萝卜白菜。”
这不是开玩笑吗？说他们是萝卜白菜，孩子真能当他们是萝卜白菜？孩子做不到。
其实，这种方法忽略了孩子的感受。而我们应该做的是，跟孩子说：“没关系，我会帮你一起来进行练习。你先在爸爸妈妈面前讲一下，回头讲很好，那我们再把爷爷奶奶、姥姥姥爷请来，我们去给他们讲一下。然后实在不行，我们再去找更多的人。”要一步一步地陪着孩子去度过这个调整的过程。
只要孩子养成这样一种习惯，他对家长无条件的信任：不管什么情况，爸爸妈妈都不会抛下他独自面对难题。他只要心里有这个定海神针，就能每天表现得更好一点。
很多家长在这儿会有一个疑惑：有的时候，孩子需要的是我们推一把，有的时候，孩子需要的是我们拉一把。什么意思呢？
有的孩子不敢、胆怯，这个时候家长得鼓励他一下、刺激他一下。有的孩子是太过勇敢了，太不计后果了，这个时候你要帮他收一下，控制他一下。
那我们怎么把握这个分寸呢？
22年度年度写作营第98篇，1319字，累计132457字。
（待续）
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