齐帆齐微课
日更第494天。《如何让孩子自觉又主动》是《全脑教养法》的作者丹尼尔·西格尔的全新力著，读后使我受益匪浅，实用性和操作性极强。编写8篇文章，把书中的精华和自己受到的启发进行分享。
实体书
提高洞察力，帮孩子重新定义困境（策略5）
什么叫重新定义困境？
举一个选拔球员的例子，大帅看到别的同学被选作了冰球队的队员，自己没有入选，他很沮丧。这时，爸爸跟他对话，帮他重新定义困境。
爸爸说：“你看你班被选入的这位同学，他平时拿出了更多的时间来进行训练，他让老师觉得他可以做一个好的冰球队员。你也可以选择，你不要这么早离开，拿出更多的精力去训练自己成为一个优秀的队员。当然，你也可以选择离开，咱们用这些时间去做一些别的游戏。”
这种事不再是大帅的困境了，它变成大帅自己的一个主动选择，客观世界是一样的，家长如何引导孩子给客观世界赋予自己的意义，是至关重要的过程。
在这种情况下，不论怎样都是孩子主动选择的结果，就这样一点一点地，他就变得自觉又主动，这并不难。
提高洞察力，避免“情绪火山”喷发（策略6）
面对孩子情绪的火山喷发，设置暂停键。用一个行为或者动作，给孩子设一个暂停键，在他情绪即将失控的时候，引导他启用这个暂停键，马上就能平静下来。
比如当孩子紧张时，他就摸一下自己的耳垂，家长可以帮孩子设立这样一个开关。
在孩子平静的时候教给他这个，一旦他紧张了，你就引导他摸耳垂，这个作用非常神奇，大家可以试一下。
我们在外国电影里面有时候可以会看到，孩子马上就要开始哮喘的时候，家长会递给他一个纸袋子，或者开始很恐惧的时候，递给他一个纸袋子，这个时候就会让他产生安全感。这个是有生理学的依据的。
作者在这儿还提到了，有一个经常被大家尝试的误区，叫作惩罚一定不等于教育。
我们通常会认为惩罚带有报复的意味，你做错了事，你要付出代价，这个叫惩罚。而教育是什么？教育的目的是改变。惩罚的目的是改变吗？惩罚的目的是付出相应的代价。
家长经常会用到这样的法宝：让孩子站一会儿，或者罚他这个周末不能出去玩了，好让他长长记性。
这个有用吗？其实它没有作用，或者说，它的作用甚至是负面的，它会让孩子把更多的精力放在不让你发现这个事儿上。
04 共情力：理解他人
共情力就是感受他人情感的能力。所谓感受他人情感，你一定要知道别人是怎么想的。这本书里列举了一个五个维度的“钻石共情法”，这个相对来说就很全面、很细致。
共情钻石的五个维度：
第一个维度就是换位思考，叫透过他人的眼睛看世界；
第二是情绪共鸣，就是感受他人的情绪，他痛苦的时候，你要知道他痛苦；
第三是认知共情，就是从知识方面理解或了解他人的全面体验。
第四是慈悲共情，就是感受他人的痛苦，并希望减轻他人的痛苦。我们通常说“看热闹不嫌事大”。如果街头有一个交通事故，一堆人就围过去，唯恐天下不乱。
这是不对的，一堆人围过去看，首先你要看有没有人受伤？然后是不是需要救助？你能不能做什么。但起码从你的心里，你希望没有人受伤，这个就叫慈悲共情。
第五是共情欢乐，就是要从他人的幸福、成就和快乐中感到快乐。
怎么提升共情力呢？
家长要提升自己的共情力，说教永远不如榜样的力量。如果你是一个“点火就着”，然后看什么都不顺眼，看谁都觉得“这跟我有什么关系”的家长，你怎么可能带出来一个共情力很强的孩子呢？
可能有家长会觉得，自己已经尽量在孩子面前控制自己了。但孩子在身边时，你还是会有很多不经意的表露。
做父母的一定要追求情绪控制能力真实地提高，而不是你在孩子面前演得你是这样或是那样，孩子很聪明，他能够看得出来，能够感受得到。
所以，共情力的根本，在于尊重差异性和追求一致性的共存。尊重差异性是什么？就是我知道世界上每个人都不一样。追求一致性是什么？一致是每个人不一样，但每个人的追求又都大同小异。
22年度年度写作营第100篇，1551字，累计135947字。
（待续）
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