我只是在向你指出所有的事实。这并不意味着事实会吓坏你。事实就在那里，等你去观察。如果你观察它们，它们绝不会吓到你。事实并不可怕。但是，如果你想避开它们，转身逃离它们，那才会可怕。你所做的也许并不完全正确，看到这一点，身处事实之中，与这个事实共存，而不根据你的好恶或者反应模式来诠释它，这并不可怕。
生活没那么简单。你可以活得很简单，但生活本身是广阔的、复杂的。它的范围无边无际。你可以只靠很少几件衣服或者一日一餐而活，然而这并不是简单。所以，简单地活着，不要过一种复杂的、矛盾重重的生活，而只是保持内心的简单……
体验头脑产生念头，出现画面，被评判的声音带走时的感觉，感受身体行为产生的感觉，经历和体验这一切的发生，包括产生的头脑发紧，身体紧张的状态的感觉，没有评价，感受不评判，不接说，不抱怨的感觉，那是喜悦充满爱与平和的感觉，感受一切的感觉，产生的分别心的感觉，感受产生的好与不好、对与错、二元对立的感觉，感受一切的一切！
当我感受到头脑不安静比较乱的时候，我感受到头脑想刷视频逃避的感觉，感受到想通过学习来逃避当下的无聊，逃避当下的焦虑...
感觉是一种被激活的感受器，创造某种神经信息模式的过程，这种神经信息模式在脑中代表了相应的外部刺激，并且能够启动这种...
让女人念念不忘的是感情， 让男人念念不忘的是感觉。 感情随着时间沉淀， 感觉随着时间消失。 终其是不同的物种， 所...
对峙焦虑最好的办法是回到当下，焦虑来自于过去和未来，对过去的后悔和对未来的不确定性，有时候我们的情绪是一个出口。 ...
我是知道我要去到哪里的，时刻跟自己的身体连接，跟自己身体各部位的感觉连接，与想法保持一个距离。 当自己的一切被自己...
练习：透过肢体与声音得到平衡 1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。 2、你可以选择放一些让你能...
时刻感受头脑的感觉，头脑里声音来了，画面出现了，念头来了，它们都是来提醒我的，痛苦，生气，嫉妒，恐惧，比较，难过等...
害怕的是头脑里面的这个声音，一直吃东西就代表着你在压抑你的感受。迷茫代表着什么呢？代表我们在对抗着某一种我们不想要...
用觉知去感受一切感觉。不要做任何事，让感觉有权利表达。你对自己的感觉仁慈，你才能感受到它。去感受你的感觉需要勇气。...
最近又经历了很多事情，来到重庆和成都最大的不同是主动承担和被动承担。在成都可能很多事情都不需要我去操心，只需要做好...
本文标题：感受一切感觉！
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