美文网首页宝宝书百科医师
宝宝长高的五大秘诀 爸爸妈妈快来看

宝宝长高的五大秘诀 爸爸妈妈快来看

作者: 第6通道 | 来源:发表于2017-10-28 16:33 被阅读0次

我们都知道,适量的运动能刺激宝宝骨骼的发育,充足的睡眠可促进宝宝的生长发育。一般来说,宝宝的身高75%与父母的遗传有关,25%与营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。

宝宝长高秘诀一:“遗传铁律”

虽然迄今为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有铁律”的,其中,宝宝身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。

我国广为流传一句话,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这话不假。一般来说,身高的遗传主要看妈妈。妈妈高,爸爸矮,其宝宝往往是高个子,至少不是矮身材。而爸爸高,妈妈矮,其宝宝只能是中等身材,甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等,妈妈个头矮,其宝宝几乎全是矮个子。由此可见,遗传的影响力是不可忽视的。

宝宝长高秘诀二:优质的睡眠

睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。俗话说人在睡中长是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于宝宝长高。

所以,对宝宝的睡眠时间你一定要把握好。10点以前要睡着,比如说10点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。不过,宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。宝宝照样能长得高。

宝宝长高秘诀三:适当的运动

运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动,让宝宝能得到较长时间的阳光照射,促进肌体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

但是,运动量也是影响宝宝长高的一个重要因素。许多人都认为运动可以强身健体,帮助长高。妈妈们为了宝宝运动长高,不惜狠心督促,一定要宝宝每天运动几个小时。而事实上并非如此。超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态,从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可额能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平。

宝宝长高秘诀四:阳光的补足

我们常常会听到老一辈的人说:“宝宝就是要多晒晒太阳才能够快高长大。”而且科学研究也证明了,日照时间长有助于宝宝的生长发育。调查发现,北京每年日照时间为2778.7小时,宝宝身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给宝宝增加户外活动时间,以促进其生长发育。

晒太阳有助于体内维生素D的合成。于是,就有爸爸妈妈想当然地认为,夏天到了,阳光更足了,宝宝们应该多晒太阳,维生素D就不用补得那么勤了,宝宝长得也快。但是你是否记得紫外线对宝宝的伤害?

宝宝长高秘诀五:充足的营养

当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。

营养不充足会阻碍宝宝健康长高,但反之亦然。爸爸妈妈最喜欢的一件事情就是给宝宝补钙。市面上,各类号称“有助于宝宝生长发育”的营养保健品越来多,许多爸爸妈妈不惜重金买来给宝宝吃,恨不得宝贝迅速长高。但是这样只会造成宝宝营养过剩,最后可能会造成宝宝过早发育,身高反而更矮了。

小编总结:想让宝宝身体健康又快高长大,父母们一定要遵循宝宝的生长规律,不要揠苗助长,给宝宝的身体造成负担。

来源:妈妈网

相关文章

  • 宝宝长高的五大秘诀 爸爸妈妈快来看

    我们都知道,适量的运动能刺激宝宝骨骼的发育,充足的睡眠可促进宝宝的生长发育。一般来说,宝宝的身高75%与父母的遗传...

  • 关于长高,你要知道的一切

    瞬间长高1公分秘诀就是~~~~~挺直腰背哈! BB画社——定制宝宝的专属漫画。 微信订阅号:BB星球(bbxing...

  • 长高的秘诀

    长高的秘诀 不知何时止,我的身高就定格在那里,当我有些许意识到自己身高不够理想的时候,似乎已经成了不再可能改变的事...

  • 五大秘诀让你成为“武林高手”

    人生效率手册中,张萌给了我们5大招式修炼硬本领,让你比别人不止快一步,下面就来看看是哪五大秘诀呢? 1.敢比更重要...

  • 想长高喝牛奶就够了?别再错了,这9种食物对长高更有帮助

    提及如何让孩子长高?估计不少爸爸妈妈都会推出各自的宝宝长高方案,希望抓住机会给娃“拔高”一下。而在大多数的家...

  • 画禅绕画的五大秘诀

    画禅绕画的五大秘诀 ...

  • 春季如何帮孩子长高?

    要想孩子长得高,家长要掌握这些小“秘诀”: 1. 营养均衡 很多家长认为,补钙就能让宝宝长高? 事实上,这只是一方...

  • 哽咽

    小树小树快长高 长高了好为我来遮阴凉 小树小树快长高 长高了好来和我做游戏 …… 如今你长的是那么高 那么高 高的...

  • 莫错过孩子长高发育期!营养补充看这里

    长高不是完全靠基因,营养补充很重要 抓住长个黄金期!儿童奶粉势在必行 听我说!!轻松长高的秘诀被我拿捏住了! 别再...

  • 宝宝长高的方法

    虽然说宝宝的身高很大部分原因是遗传因素,但这并不是给孩子的身高“判了死刑”,因为后天的努力也是很有必要的,除了父母...

网友评论

    本文标题:宝宝长高的五大秘诀 爸爸妈妈快来看

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cwsspxtx.html