I：
有些人自我评价时可能会说自己跟陌生人在一起的时候就会很沉默，而跟熟悉的人则会变成话唠，之所以会发生这种情况就是因为他的“乔哈里窗”针对不同的人开放程度不同。“乔哈里窗”是指一个人在沟通过程中自我暴露的程度，开放程度高的人就是那种被我们称为“自来熟”的人，而开放程度低的人，就会被我们评价：感觉冷冰冰。在日常生活或者工作环境中，我们可能出于各种原因需要与不同背景不同性格的人进行沟通。如果我们主观上希望这次沟通是高效且通畅的，可以通过使用“乔哈里窗”这个工具来帮助你打成所愿。
1.确定对方的沟通风格，兴趣点，也就是对方“乔哈里窗”的大小和朝向。
2.明确自己的需求。即：清楚需要如何调整“乔哈里窗”，比如是增加还是减小开放程度等等。
3.选择最佳方式与想要认识的人联系。
其中一个有效增加“乔哈里窗”的开放程度的方法是：将自己打造成对方的镜子，模仿对方的说话方式、节奏、语气、肢体动作等等。
A1
我在读大学的时候参加了一个催眠的讲座，当场我作为一个被随机挑选上台的被试接受催眠指令，后面的事情我忘记了，只记得下台之前，主讲对我说过，我是一个受暗示性很强的人，就是容易被催眠，其中一点就是我容易无意识的模仿对方的语言和肢体动作。得到这个告知后，我很不开心，我甚至刻意强迫自己不去模仿对方的动作，并且长期以来都以此为耻。我记得在我大二一次新生访谈中，当我意识到自己竟然在模仿对面大一新生的动作时，我首先是鄙视了自己，然后是努力克制自己，停止了一切动作，淡然的看着对方，仍然表现出努力倾听的样子。
后来，他告诉我，刚开始的时候，他感觉我特别的有亲切感，很喜欢我，也和我分享了很多个人的小秘密。而后来，他也奇怪，为什么后面我的神情变现的那么冷漠，让他都不敢继续说话，他甚至很小心的问我，他是不是哪里说错了话。
A2：
我认为自己在实践“乔哈里窗”这个工具时是有优势的，我主要要做的是克服自己的心理负担，跟随对方做“镜面动作”一致就可以成功实践这个小工具了。我在接下来一周内，每天至少三次沟通中，我不去制止刻意制止自己的模仿动作。根据自己的需求，通过调整自己的行为来调整对方的“乔哈里窗”与我达到高效沟通。
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