宇宙公民Eunice高效阅读训练营Day6
大家好，我是宇宙公民Eunice，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营。坚持21天每天早上5:30起床学习如何一小时阅读一本书？
之前我一年阅读1－2本书。
21天高效阅读训练营期间将完成5本书的阅读。
2020年我将会完成50本书的阅读！
❤️Day6收获：
一、复盘
转化阅读思维
1，改变对待作者的态度
2，认真对待时间的态度
3，变被动为主动，从听作者说了什么，变为带着问题主动问作者能给我什么？
4，阅读的目的：提升自我，获得方法，获得新的知识和技巧，达到某种状态，获得美学和精神上的感悟
5，改变对阅读的认知，阅读是处理信息，不是理解信息，阅读是为了输出，不是为了记住。
6，定目标，找关键词，画思维导图，全脑阅读，及时输出。
高效阅读九部法
1，准备外部工作：书，笔，笔记本，绿植
2，准备内在工作：简单的呼吸冥想，调整情绪和状态
3，调动潜意识，我是最棒的！
4，思维导图阅读笔记法预习：设立时间和设立目标（可以根据角色设定目标）
5，思维导图笔记法写下具体的问题和关键词
6，心流全脑阅读法（片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）
7，思维导图关键词笔记输出法
8，输出有价值的文章
9，跟别人说，教出新知识和灵感
二、实践
《被讨厌的勇气》这本书我总共花了两小时阅读加画思维导图！我运用了高效阅读9步法（片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）！与之前相比（之前阅读翻的永远是同一页）我又突破了。我选择早起，选择学习，选择感恩，选择树立目标，选择竭尽全力完成，选择过好每一个当下！我相信阅读改变人生，去做就会改变，去做就会收获！我选择做一个闪闪发光的自己。
《被讨厌的勇气》属于心理学类的书籍，也富有哲学！作者是日本岸见一郎、古贺史健，用一位失意青年与哲人的一系列对话进行描述。我印象最深收获最大的是关于课题分离、自我接纳、他者信赖、他者贡献那一段。
书中提到一切烦恼都来自于人际关系！切断烦恼的根源也在于如何处理人际关系。最好的方法那就是做好课题分离。我们要做到不去妄加干涉别人的课题也不要让自己的课题被别人干涉。判断是谁的课题的方法很简单，只需要考虑“某种选择所带来的结果最终由谁来承担？”在亲子关系中，作为父母要让孩子认识到哪些是自己的课题，如何把自己的课题做好。某个国家有这么一句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。倘若无视本人的意愿而强迫其改变，那结果只会是日后产生更加强烈的反作用，能改变自己的只有自己！
人生的三大课题分为交友课题、工作课题、爱的课题。这三个课题的分离难度是递增的，给人带来的烦恼也是递增的。
工作课题是相对简单，倘若有人不喜欢这个工作大多都是因为在工作中受到了批评、被贴上了无能的标签、受到了不公平的待遇，当你离开这个工作的时候，这个烦恼被剪断了，工作课题很容易被处理。
交友课题，在这样一个“友谊的小船说翻就翻”的时代，很容易瞬间就失去一个闺蜜或者知己。
爱的课题是最难的课题。亲子关系又难于夫妻关系，因为亲子关系是不会被任何因素割裂的，父母和孩子做好课题分离是为了帮助自己和孩子获得幸福的关键。这种分离和放任不管完全不同，放任是指“不知道也不想知道孩子在做什么的态度”，阿德勒主张“在了解孩子干什么的基础上加以守护，如果就学习而言，告诉孩子这是他自己的课题，在她小学的时候父母要随时准备给予帮助，在孩子没有向你求助的时候不可以指手画脚。”如果在亲子关系中能做到课题分离，可以帮助父母减少生活的烦恼和负担，帮助孩子获得独立和自信的能力。
把对自己的执着变成对他人的关心，建立起共同体的感觉，需要从以下三点做起：“自我接纳、他者信赖、和他者贡献”。
自我接纳
获得幸福很重要的一点是要做到自我接纳，阿德勒说“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”，我们就不能丢弃也不能更换“我”这个容器，但是“如何利用被给予的东西”来改变对我的看法和利用方法。我们要分清能改变的和不能改变的。我们的出生、父母、家庭、国籍等因素都是无法改变的，但是我们可以自由的对可改变的事情进行“重新选择”。想要获得幸福就要拥有改变自己的勇气，学会更新自己的生活方式。
他者信赖
你现在认为“无条件的信赖别人只会遭到背叛”。但是绝对背不背叛的不是你，那是他人的课题，你就需要考虑“我该怎么做”。如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。
他者贡献
做好课题分离只是人际关系的一个入口，我们我们只需记住：“在意我们的脸的只有我们自己”，那么人际关系的终点在于“共同体感觉”，即把人人看作伙伴，并从中感到自己有位置的状态。他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，他反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。不去向外寻求认可和肯定（他人的课题），只需要从心底信赖别人，相信别人是自己的伙伴（至于别人怎么对待我们也是他人的课题），从自己做起不去计较别人的反馈，由内而外获得自由的幸福。
世界极其简单，人们随时都可以获得幸福。我们把握好每一个此时此刻，从接纳自己开始，不去妄加干涉他人的课题，也不被他人妄加干涉，信赖他人，把人人视为自己的伙伴，就会收获自己想要的人生。
愿每个人都可以过好每一个幸福的当下…
祝大家情人节快乐！
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