“小学问”

文/5203 董大壳

“小学问”

001.利用好你的焦虑

陈述：人不在焦虑中沉默，就在焦虑中爆发。在阅读《小学问：解决你的七种人生焦虑》这本书之前，我一直蹲坑在前者，那叫一个死心塌地、暗自神伤。但在邂逅了这本书之后，我发现我自己终于迎来了蜕变期。

生活中，最让我感觉无能为力的是对自己的情绪和注意力的掌控，明明很想改变目前很丧的状态，却一直沉沦其中而无法自拔。比如我，习惯性的在晚上八点超级无敌丧，心中很明白这是学习成长的好时期，想去看书、想去看点有营养的剧、想去听几本好书、想去写几个文字，却一个也干不了，只因为内心的焦虑。

感悟：把焦虑弄明白是解决焦虑的唯一方式。这里“弄明白”的意思是说，我们要思考这些焦虑背后代表的系统性的问题，然后针对性的解决。比如说：肥胖是因为你不够自律。当你把焦虑拆解成具体问题时，你其实就已经不是在焦虑，而是在分析了。而这种分析，也有助于学习。

002.你是在拼图还是在搭积木？

陈述：以前，我看书时总会犯“强迫症”。每当看到一个不懂的知识点时，我都会特别勤快的去百度，这本来是一个广为褒奖的好习惯。可是，在我百度时，又会碰到下一个不懂的知识，于是继续去搜索，直至穷途末路。只是，这一路下来，我早已失去了看书的耐心，而且被折腾的精疲力竭。

感悟：现在回想起来，我这就是在拼图，执着于系统化学习，力求达到对某一知识体系的完整把控，只是这简单的一次性的操作怎么可能达到如此高的标准？而且这是在满足个人足够有耐性、拥有强大的记忆储存能力的条件下。看书，更重要的是为了更好的生活，如果我们把看书看作是在拼积木，问题导向式来学习，让每一块积木都有自己独特的作用或许更能达到读书的目的。

003.别让或然性预判害了你

陈述：每个人或许或多或少地听说过这样的强迫性问句“你说你现在饭都不会做，以后去了婆家怎么办？”“一屋不扫何以扫天下？”每次听到这些话，我都挺想反驳，觉得其中必有谬误存在。可是，转念一想，好像说的也很有道理啊！

感悟：上述情形属于滑坡谬误，即人们对于当前的情形挑不出什么大的问题，所以他们就把事情推向极端，来凸显其中的坏处。我们每个人都会有一种秩序偏好，喜欢对当前的情形做出某种预判，比如上面的情形，但是人们都会把某种或然性的预判当成必然性的结果来定义。面对这样的情况，有两种方法可以应对，一是，回归效应，即三十年河东，三十年河西(感觉这句话堪称万能句)；二是，集中议题，即不要被别人圈入被设下的圈套，要集中在当下的话题。比如，话题原本为吸烟室，双方争论在学校为吸烟者设立吸烟室，而不要继续围绕设立喝酒区、麻将区而喋喋不休。