【书 目】《情绪急救》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师
【上课时间】2017年7月18日
【作 业】
作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可供以用下列情景来进行案例练习：
小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。
小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。
小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？
小*，我三番五次地开你的玩笑，我感到非常抱歉（对发生的事表示遗憾）。对不起，请原谅我（明确道歉求原谅）。作为你的好朋友，我一而再，再而三地开你的玩笑，你一定很生气（肯定对方的感受）。我现在明白了朋友之间有情谊来之不易，应该彼此尊重、彼此珍惜、彼此扶持，而不是互相伤害（承认我们违背了对方的期望）。请问，我能做些什么来弥补呢？你一直想去**餐厅吃饭，让我请你去吧（要求赎罪）。
作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。
4.如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。
5.我应该能讨好所有人。
1、如果亲朋好友有不好的感受和行为，我能够负责会更好，但是我也不是任何事都有能力做到，遇到事情了尽力帮忙吧。
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