最近回来总是要吃很多东西，也不饿，就是想吃东西，一吃就停不下来。
听说，有时候想吃东西的冲动其实是来自焦虑，不是饥饿。
如果每天能记录饮食，一年后比不记的人差不多轻6磅。
我虽然也有记，但不是很详尽。今天特意下了印象笔记，准备从明天开始认真记录。
记录自己吃的每一样东西，做到诚实记录，坚持记录。
不要跳过某一顿不吃，这样的人一年后反而更重。尽量做到健康饮食。
记录迫使你去面对你到底吃了啥东西，而且每次吃之前，想到“这可是要记到饮食日志里的”，有时候食欲就消失了。
有时候想吃东西了，可以翻翻自己记的饮食记录，发现“我今天其实吃了不少嘛”，于是很有底气的选择不吃。
这是朋友告诉我的，偶尔也有想吃的时候，比如有次看到孩子在吃薯片，就没忍住，跟着他一起吃，但是因为想到还要记录，就非常珍惜地正念地数着吃，总共吃了十片薯片，吃得非常专注，第一次体会到薯片表面真的很多盐，一接触到舌头第一个感觉是咸。
今天我把前两天买的冷面都给阿兰了，她三个娃，娃又会自己摆弄吃的，我就都给她，让她娃去捣鼓。主要也是我一嫌麻烦，二是精面，都是高GI的碳水，就不想吃了。
还有今天到的周黑鸭，前面几个吃的味口还可以，后面吃得越觉得咸，也感觉不好吃了。剩下的全部给阿兰他儿子吃。
年龄大了，新陈代谢减慢，如再胡吃海塞的，这身体肯定是要出毛病的。正如村上春树说的，身体是每个人的神殿，不管里面是什么，要好好待它。
同事的朋友，原来还是一个足球运动员，可当他退役之后，身材狂长到两百多斤。现在减到一百五十多了，我问是怎么减的，他说就是少吃呗。
嗯，少吃。
不能吃太胖喔，会被杀掉的。千与千寻里的经典语录。
今日定投打卡：
跳绳1200下，卷腹100下，臂力棒16*6
看书：《晚熟的人》第240页。
早餐牛奶黑芝麻，橙子，中餐周黑鸭鸭脖，晚餐红薯，鸡蛋
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