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【萤火21天瘦身修心成长计划4】

【萤火21天瘦身修心成长计划4】

作者: 奶蜜盐新父母成长学院夏莹 | 来源:发表于2021-03-19 21:32 被阅读0次
每一天都很贵

昨天晚上,一群蜜友聊到很晚。走的时候,有蜜友说:很喜欢来你家,很喜欢读书会,很喜欢你。感觉不像校长,更不像出身高干,倒像个知心姐姐,特别是看到你的抖音。觉得很真实、通透。

听到他真诚的感慨,突然想到当下流行的词:下沉。其实,你是谁真的不重要,重要的是你是否放低自己,是否空杯心静,是否乐意与每一个身边人友好相处。

说到下沉,再聊聊“上扬”。其实,正如昨晚大家一起聊到的:本来我很自信,没想到,一走进读书会群,发现太多的蜜友真的很优秀,很有张力。真的,不要小看我们读书会的每一个人,即使她是宝妈,她也是身怀绝技的民间达人、创意满当的草根贵族。

读书会越来越有自己喜欢的模样了。它给了很多普通蜜友提供了一个“上扬”的生活场景,生活阅读化,阅读生活化,随着一期期绵绵走来,一颗颗”新星“在悄然诞生。

今日主食谱

今日瘦身营养餐感悟:一日三餐,吃什么,吃多少,都会决定我们能活成什么样子~

传统养生办法如此简单:好好吃饭好好睡觉,少生气多运动。

16+8轻断食

哦,明天开始芋头。多吃芋头,它可是长寿的碳水。

早上起来第一件事,称重。

好快啊!121.8斤了!

减重真的不难,对于我这个吃货来说,也许重量就是饭量吧。不吃主食,真的适合我。

其实,昨天还是冒险吃了一个橘子、一瓶牛奶(专家建议和自己开的单子是没有这些的)

晚上,因为有客人,吃的炒菜不是煮蒸。所以,早上上称前,还是有担心~

早上,起晚了点,还是睡得不够好。估计,要用心来点心流时间或者冥想瑜伽之类的。

身体是自己的,看医生请专家,或者查询资料,都不错!但最终还得自己做自己身体的主人。

一早,给六和先生发了微信。感恩他的加持。再给一叶微信电话:想跟她了解下“黄帝内经”。也希望她有时间给蜜友们分享下。然后,整理照片、联系相关事宜人员~

我发现,自己属于特别想事的人,而且是那种一瞬间一个主意的人。有的时候,它很好,有的时候,它真的让我很不安神。应该对身体不利。

如何让自己改变这种习惯或者行为?我想,唯有断舍离。

放下该放下的,舍弃该舍弃的。事情不求多,但求完好。

早餐:鸡蛋2+金枪鱼100克+瘦肉少许+莴笋叶蘑菇汤

中餐:鸡排为主,小菜为辅,鸡蛋。

晚餐:西蓝花、茄子、瘦肉少许(偷吃三小包饼干)

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