男人要想成就一番事业，需要有仰望星空的的姿态；但男人若想拥有健康的精 液，就需要有低头观察的能力了。
在我国，每年约有1200万-1500万对夫妇面临不孕不育问题，相当于每8对育龄夫妇中有1对，其中有一半是因为男性精子质量差造成的。
如果你不想因为这件小事让隔壁老王趁虚而入，就快让小蝌蚪们迅速动起来。
谁是最完美的小蝌蚪
数量：大于等于2ml
多于7ml则为过多，这时候精子密度变低，常见于精囊炎患者。少于2ml则为量少，1ml以下为过少，容易导致不育。
颜色：灰白或略带黄色
如果偏黄，可能是因为禁欲时间较长，排除此原因后需做进一步检查；
如果呈乳白色或略带黄绿色，表明有炎症，可能是前列腺和精囊发生化脓性感染；
如果呈红色，可能由精囊炎或前列腺炎引起。
气味：淡腥味
禁欲时间越长，气味越大。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。
液化时间：半小时内
小蝌蚪离开身体后，会在凝固酶作用下变为胶冻状，经15分~30分后变为液体，超过半小时还没有液化的则属于异常。
做到5点，你最“精贵”
1
没有大肚子
与腰围更小的同龄男性相比，腰围大于100cm的男性正常活动精子浓度明显更低。
体重太大，特别是腹部脂肪过多，可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。
2
穿宽松衣裤
紧身裤，特别是紧身三角裤可令精子“窒息”。与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。
宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴 囊温度过高，所以能提高精 液质量。还有证据表明，阴部温度过高会阻碍精子的产生。
3
多吃深海鱼
吃鱼多的男性比吃鱼少的男性精子浓度增加65%。
吃鱼，尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼对精子健康具有一定保护作用，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大。
4
常进行锻炼
每周进行15个小时以上中高强度运动的男性，比运动时间较少的男性精子浓度高出73%。
锻炼不仅有助于控制体重，而且可增强全身抗氧化剂的利用效率，经常去健身房锻炼可防止自由基损伤精子细胞。
相反，久坐不动的工作狂和宅男们需要格外注意了，每周看电视超过20小时的男性，精子浓度比看电视更少的男性低44%。
5
少用塑料容器
塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚A，这些物质会深入容器内的食物，而它们就是杀死精子的一大主力。
因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。▲
年少不知精子贵
老来求精空流泪
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