冥想第一天

今天陪伴我的冥想音乐是一首助眠钢琴曲，一开始只顾着专心听音乐，觉得这音乐真好听，随后逐渐放松身体，开始专注呼吸，试着进行深入绵长的呼吸，意识在神游和呼吸之间摇摆，每次仿佛漫游太虚意识又会被顷刻的呼吸拉回来，杂念依旧时不时入侵，跟自己说，没有关系。

打坐姿势久了腰有些酸疼，手脚一直很冰冷，影响了冥想的专注，下次可以试试靠墙坐，把手脚捂热了再进行冥想。