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冥想第一天

冥想第一天

作者: NicoleWong_dbda | 来源:发表于2021-02-20 00:19 被阅读0次

今天陪伴我的冥想音乐是一首助眠钢琴曲,一开始只顾着专心听音乐,觉得这音乐真好听,随后逐渐放松身体,开始专注呼吸,试着进行深入绵长的呼吸,意识在神游和呼吸之间摇摆,每次仿佛漫游太虚意识又会被顷刻的呼吸拉回来,杂念依旧时不时入侵,跟自己说,没有关系。

打坐姿势久了腰有些酸疼,手脚一直很冰冷,影响了冥想的专注,下次可以试试靠墙坐,把手脚捂热了再进行冥想。

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