可以试试这样做
①想象自己是个演员
场上没有别人，所有人都是刚拿到今天的剧本、相互配合演完一场戏。剧本是什么并不重要，重要的是把真正的自己抽离出来，等今天工作结束后开心拿到杀青工资，再去地球游乐场其他地方体验!
②戒掉不好意思
工作时间内完成工作就可以到点下班，不要大家没走自己也不好意思走，不要别人提出不合理的要求不好意思拒绝，不要因为不好意思损害自己真正的利益!
③放弃受害者心态
别太在意别人的看法，如果领导或者同事说话态度不好，不要内耗自己，可能是他们工作压力大、和家人吵架、或者来大姨妈等等。
④树立职场边界感
不接受别人甩锅甩工作、不和领导同事吐槽公司、不和领导同事私交太多、不和领导同事有感情和金钱往来。
⑤丢掉过度责任心
记住自己只是拿时间换钱的打工人，做好本职工作就很棒了，不要过分操心。学会把工作和生活分开，不要老板还没给自己画饼、自己给自己很大的压力。
⑥学会带薪养生
好好爱护自己的身体。不久坐、不憋尿、多喝温水、多梳头、多远眺、多伸懒腰、注意保暖、增加运动、买电脑增高桌等等。
⑦下班后开始新的一天
下班后不要反复咀嚼工作烦恼、不要持续回想和内耗自己。下班回家可以立刻洗澡，吃美食、刷视频、看书、撸猫狗、做手工、出去散步、运动等等~把身体的疲惫和精神的烦恼都赶走，开始属于自己的自由时间!
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