非暴力沟通也是最近两年非常火的一本书，其实我们无论工作或者生活中都存在着暴力沟通，比如家庭关系，亲密关系，同事关系中出现的比较多，或许这些也非我们的本意的，只是在不知情况下因为误解，偏见，评判等说了暴力语言，那我们该如何抵制这种暴力语言呢。
在非暴力沟通的讲到了一个故事
我从未见过懒惰的人
我见过有个人
有时在下午睡觉
在雨天不出门
但他不是个懒惰的人
请在你胡言乱语之前想一想
他是个懒惰的人
还是他的行为被我们称为懒惰
我从未见过愚蠢的孩子
我见过有个孩子
有时做的事我不理解
或不按我的吩咐做事情
但他不是个愚蠢的孩子
请在你说他愚蠢之前
想一想他是个愚蠢的孩子
还是他懂的事情与你不一样
。。。。。。
其实我们或许都成为比人口中愚蠢的人，那我们是真的愚蠢吗，还是因为某些行为别评价为这一类人，就像我们也会经常给别人贴标签，“你怎么这么蠢呢”“你真的是个渣男”等等。
那我们如何去避免呢?举一个例子，今天早上九点整你给你的男朋友发一则消息，但是在今天晚上10点整才收到回复，这时你的心情会如何，如何回复这个消息。
或许心里已经怒火高起，“你怎么这么晚才会回复我”“你真的一点儿也 不在乎我”“你为什么不回复我的消息”等等，假如对方真的有非常紧急的事情如手机丢了没有来得及回复，那么收到的信息一定是，我有事，你怎么这么无理取闹，，，，等等，对不对，这样一场吵架是无可避免的。其实这就是暴力语言，是评价语言，不是事实，事实是没有回复消息，并非是不在乎你。所以当我们遇到这种情况时应当：
第一：讲事实
陈述时间的事实，不要加个人评价语言，
第二：讲感受
那么该事实对自己的感受是什么，是伤心，难过，还是悲伤，愤怒等
第三：讲要求
针对本事件的原委，你希望对方怎么做，达到什么要求。
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