最开始定下的目标是每周运动三天以上，后来想要求高点，于是暗地里设定每天跑步，维持了一个多月，这几天因为天气的原因停滞了三天。其实还有几个根本的原因。
1，晚上没有在11点前睡觉
2、早上7点之前没有起来（一般六点半前就响起了闹钟）
由于以上两点没有达到，造成每天跑步的动力被侵蚀，阻力加大。这是一个连贯的过程，晚睡就想要多睡会，所以晚起，晚起了就想着时间不够了，于是就干脆不去跑了，这是一环扣一环的。那现在首要的就是先把11点前睡觉这一环解决掉。
还有，正是因为每天跑步是暗地里较劲下的目标，所以潜意识里面给自己的要求还是每周跑步3天以上。
如果把上面这些都抛开不顾，按正常习惯的养成来看，之前我已经坚持了1个月多了，照理说，跑步的习惯应该养成了，现在看来这种运动类的和肌肉相关的习惯可能的确是需要三个月才能养成的吧。有书上是这么说的。
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本文标题：运动类的习惯可能的确是需要三个月才能养成
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