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一、精力管理
1.睡眠
周记录下来平均都是12点左右才睡觉，希望下个月能平均到11点20左右睡觉？就是如此没底气…
2.运动
现在自己不太执着于做有氧跑步啥的了，好像能坚持做做拉伸什么的就可以了。
曾经最不理解的就是那些做瑜伽的人了，就觉得没那耐心和静心去做那种运动，但是照我现在这发展模式感觉很可能走上瑜伽那一卦啊～～
接下来一个月会好好坚持做斜方肌的拉伸的，是能感受到改善的。
3.皮囊
感觉以后会时不时囤肌研的面膜了，女人的东西真的还是要有小白鼠尝试的心态才可能遇到惊喜。
反正护肤就那套简装了，勤快点做做补水面膜也就够了。
接下来这个月想好好挖掘尝试一下配饰方面的东西吧，希望会有和曾经不同的欣喜吧。
二、输入
1.阅读6本
《请停止无效努力》,《10%创业家》,《自卑与超越》，《每个女孩都是生活家》，《明天也是小春日和》，《冷眼观爱2》
看《自卑与超越》的时候，是我第一次觉得说养成阅读的习惯真是一件很棒的事情，这一刻终于理解了很多人为啥总是把看书和阅读列为年轻人最应该做的事情当中，将阅读习惯拉长到五年十年的角度去看待，真是一件受益终身的事情。很多认知，不是知道了才去看才去做，而是看了之后才发现，哦～原来还能这样，然后再去做。
2.影视11个
<雷神2：暗黑世界>，<复仇者联盟2>，<蚁人>，<奇异博士>,<雷神3>，<黑豹>，<复仇者联盟3>，<复仇者联盟4>，<流浪地球>，<人生果实>，<树木希林的居酒屋婆婆>
为了复联4真是没少做功课啊哈哈
<人生果实>的生活理念和那种缓慢而坚定的生活力量，大概会成为我将来生活一直会时不时想起的，一种激励人好好生活的不错的模板。
3.其他
<得意忘形>
开启了我的听播客之旅了
三、输出
其实我是挺没想到更新朋友圈居然可以促进我输出欲望的一件事情。
但是一周一条朋友圈的频率，确实让自己更容易重拾和同学朋友的联系，毕竟越长大各自的琐事儿越多，哪怕是和不错的朋友交流，至少通过朋友圈也能有一个更容易一点的开场白。
并且当一个曾经让自己很纠结有压力的事情变成了一个还挺舒适的状态之后，想了一下这个期间的内心变化之后，再去看待其他的平台的输出状态，就蛮能知道过去的问题出在哪里了。
公众号1条
所以也可以开始以一种更平稳的心态去输出一点文章什么的，不用急迫它到底能取得什么功利性的目的，但至少这也让你和这个世界多了一个链接点，更重要的是输出本身就是一个很好整理复盘的内化过程。
这几天听播客觉得start from small真的蛮重要的
小视频1个
觉得手机里的几秒的小视屏真的满可以用来锻炼一下氛围包装练习的。
昨天朋友给我看了一个vlog记录，我们还谈到，动态的视频触发回忆的冲击力真是比图片文字强很多啊，这也是第一次在实际生活中让我觉得vlog是一个很棒的记录方式的一个点。
所以流行还真是有他的时代性和原因的啊。
四、小确幸
1⃣️请朋友来家里吃了饭，朋友做的小龙虾真棒；
朋友厨艺真好
2⃣️换了小卧室的窗帘，还手工改装了被换下的窗帘拿回县城家，特别有成就感；
3⃣️弟弟清晨散步回来，充满仪式感的送了我和妈妈一朵顺手摘的野花，莫名开心；
野花也有春天啊
4⃣️整理衣柜搭配了好几套衣服出来觉得好赚；
5⃣️自我满意度在不断up，对外连接变得更坦然舒适，就觉得还挺好的。
五、目标检视&计划
1.每周总结；
2.阅读两本书；
3.看复联4；
4.写20+个小确幸；未完成
下月计划
1.各平台能持续输出
2.摸索视频记录方式
3.坚持拉伸斜方肌
4.看几本书
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