本质上说，意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量。
意志最简单最基本的定义：通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。
说到意志精力，不由得想到生活中在新闻或网络上，看到那些与病痛抗争的顽强意志，看到有生理的缺陷者如何活出精彩的励志故事。
在日常生活中，意志精力也非常重要。拿我自己来说，前两年孩子小，当孩子生病时，连续几天几夜都无法睡觉，还是满有精神的观察孩子的每个变化。当孩子完全好了，我想着好好睡一觉吧，好好放松吧，却没有理由的自己生病了。回想起来，完全是意志精力支撑着。
那怎么样来锻炼意志精力呢？
尼采的名言：知晓生命的意义，方能忍耐一切。
拓展意志精力需要将自己的需求置于次位，为超出个人利益的目标让路。
人生如果没有目标和目的，那便是失去了意义，很容易迷失。
1.重视他人。
最重要的价值观是尊重他人。
2.反问自己：我究竟需要什么？
如果自己为了取悦别人或者其他原因而委屈求全，那就要反思并改变，最好的状态是尊重他人的同时坚守自己的立场。
3.出现问题就暂停。
我也是一个不会拒绝的人，别人有什么事找过来，力所能及的就会应下，时间久了，好像感觉别人的事都比自己的事情重要了，因为答应别人的就要做到。那只有把自己的事情推后。这样的模式一度让我理不清头绪，直到后来，我会拒绝一部分，也会求助一部分。
4.不夸大其词。
如果正直是遵守承诺，诚实是对自己和他人说真话。不夸大其词，在销售中也是很重要的，有一部分销售者会夸大产品的功效。但是如果实事求是，会带来更长久的利益。
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