昨夜10点，窗外开始寒风呼啸，雪花飘落……
我洗脸时从镜子里发现，原先乌黑的头发里闪烁着银色的光芒。不知从何时起，那些新生的华发，如同窗外丝丝飘落的雪花，在不经意间就悄悄地来临了。于是，我的心如同掉光了叶子的枯枝，在黑暗中随着呜咽的风声，开始瑟瑟发抖。不禁感叹自己与青春已经渐行渐远。
临睡前，我打开手机，把微信头像换成一片萧瑟的雪地，然后在个性签名上写上两个字：冬眠。
今天一早醒来，听了小明老师的“如何保持年轻的心态”微课，突然我就把微信头像换成了阳光的照片，并把个性签名“冬眠”改成了“冬泳”。
这节只有10分钟的微课，为什么能让我在一夜颓废之后的清晨，发生如此大的变化呢？
我从心理学的角度，总结了一下，大概是因为：
一、普通性
课里讲到，每个年龄段的人都在为“变老”而焦虑。从20岁到30岁是一个槛，人们会觉得自己不能再像以前那样经常去蹦迪、泡吧、行走天涯，而是必须背上家庭责任而变得“油腻”起来。从30岁到40岁也是一个槛，进入40岁后，上有老下有小，不仅自己会更加成为“中年油腻男（女）”，精神上压力增加，面容也开始走下坡路。从40岁到50岁又是一个槛，不仅外貌“变形”，而且身体上的各种问题也逐渐浮出水面，在市场上各种场合都缺乏竞争力了……。
显然，这些情况的陈述，让人明白，这不仅仅是自己这个年龄段遇到的问题，而是所有年龄段都有它的苦恼和担忧。虽然各自表现形式不同，但其实都有着同样的感受。
欧文.亚龙在他的《团体心理治疗理论与实践》书中，讲到有个“疗效因子”叫“普通性”。就是说许多人往往认为自己是某件事唯一的不幸者，但当他们知道许多人也有类似的困扰时，他们就会明白事情“无独有偶”，产生一种不再孤独而“回归人群”的感觉。
因此，在微课第一阶段，用这样的举例方法，首先就把一个人的视野扩大了，看到别人也存在同样的问题时，自己的焦虑就降低了许多。
二、科学论据
微课里引用了现代物理学家和国外最新科学对“时间”概念新的理解。他们发现，时间可能是一个假象，时间本来应该是不存在的，是人类用这样一个概念在描述一件事情，这个概念是人为产生的。在心理学家那里也认为，一个人在心态上衰老与否，决定了这个人身体衰老的速度。
引用这样的科学依据，就给人注入了一个新的理念和希望。
三、潜意识意识化
许多人内心对衰老这件事是有恐惧感和焦虑情绪的。许多人想通过一些方法改变，但在现实面前又做不到。只好把这种想法压抑下去，闭口不言。而压抑到潜意识里的东西不会消失，只是换了个形式地表现出来。有的人会抱怨，有的人会对别人发脾气，有的人会抑郁。很多人自己并不明白真正的原因。而微课相当于把大家潜意识里的心声给袒露出来，也就是把潜意识的东西拿到桌面上来讲，也是带动人的潜意识产生意识化的过程。
当潜意识被意识化后，它的能量自然就会缩减许多了。
四、运用了影响性技术中的“指导”方法
小明老师列举了人们常用的抗衰老的三个办法。一是加入年轻人的社团；二是找个比自己小的伴侣；三是整容。但同时又提出了自己的建议，拿出心理学角度的第四种方法。就像一家提供“抗衰老”用品的专卖店，供人们自行选择。当人们平时逛街时，看到所罗列的各种商品，自然会选择适合自己的那种。心理“用品”的陈列也是同样的一个作用。
五、反催眠的催眠技术
微课告诉大家：“时间、衰老、年轻等词，的确是一个概念，而且大家会被这些概念所影响，会按照这些概念所赋予的含义，在不同年龄阶段去做了相应的事情，而这一切在本质上对我们而言，就是一个催眠。”
其实这个观念也是一种催眠，只不过是和上一个观念相反的催眠。
既然以前的时间观念会让人对年龄增长担忧，那么，能让人对年龄不担忧的催眠，又未尝不可呢。我认为，从某种意义上说，爱情、宗教、心理学、文学……也可以说是一种催眠。只要能把人催眠得更加积极、快乐、健康，那这种催眠就是有意义的。
通过这节微课，我突然联想起一些大器晚成的人——
姜太公，七十而拜相，八十遇文王。
《西游记》作者吴承恩，少年虽有才，但老年才成书。
43岁的晋文公还过着流亡的生活，在65岁时成为霸主。
一位不知名大学的数学系讲师张益唐，58岁时将孪生素猜想的证明推动了一大步。而这件事只有天才才可能做到。
历史上还有许多心理学家老当益壮的例子……。
《道德经》说：“大方无隅，大器晚成。”
特别是现在已进入“互联网社群”时代，人们不像以前只用亲缘关系、工作单位、所属年龄段等结成群体，而更多的是以兴趣爱好来进行“人以群分”，组成一个个的社团。只要是有共同追求和目标的人，不论年龄大小，都会通过网络平台实现“物以类聚”。
由微课的启发，我还更进一步地想到了“相对年龄”的情况：
假如一个人能活100岁，他现在是50岁。另一个人现在是20岁，但他只能活到30岁。那么这两个人哪个“正值青春”呢？
因此，真实的年龄在现代社会已显得不太重要，而一个人的精神属性才是决定其生存空间的重要条件了。
我把头像和个性签名改了，是想告诉自己，只要拥有良好的心态和强健的体魄，那么，未来的每一天都将是光彩夺目的芳华岁月。
从“冬眠”到“冬泳”——小明微课“如何保持年轻的心态”听后感
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