每一次吵架，都说最狠的话。仿佛有血海深仇，肯定会老死不相往来。事后想想又觉幼稚可笑。人在盛怒的时候容易失去理性，话怎么伤人怎么说，其实最终的目的是想对方关心自己理解自己。这样的争吵已经有好多好多次了，每一次都是歇斯底里。为什么生气的时候没办法冷静的去看待问题呢？各自猜忌，然后在脑海中无限放大自己的猜忌，又不肯说出心中的疑问，总觉对方是知道的却不在意的，然后找事，在争吵中寻找在对方心中的存在感。
看到一篇文章说：当你与伴侣或朋友发生激烈争论，你感到愤怒时，你先坐下来安静地思考你正在经历的感受。想象这些感受从你的边缘系统移动到你的前额皮质，观察自己的愤怒，然后对自己说：“我不是这个愤怒。它不会控制我，不会替我做决定。”这将让你更加冷静、更有力量。其实道理都懂的，但是一旦在气头上就没办法冷静下来，你来我往，愈演愈烈。成年人，最难控制的就是情绪和体重了，特别是面对重要的人，因为在意而更加计较。有句话说得好：情绪如水。
稳定时，情绪是静水流深，滋养万物；不稳时，情绪是惊涛骇浪，可以瞬间淹没一切。修炼情绪，是每个成年人的基本功。生活中那些成功的人，并不是没有情绪。没有人天生就懂得控制情绪，真正的强者，不过是懂得不让自己栽在坏情绪中，被情绪所左右。
作家刘同曾说过：如果一个人影响了你的情绪，你的焦点应该是放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。
一个人修养的最高境界就是能够掌控自己的情绪，待人接物始终温文尔雅。从今天起，拒绝内耗，做一个情绪稳定的成年人。我们无法改变天气，却可以改变心情，当一个人内心时刻充满阳光，那他心间的快乐之花将永不枯萎。
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