有一项调查表明，在收获季节前的时候，农民经济比较拮据，他们迫于眼前的生计中终日心事重重，在这种情况下，他们总是缺乏耐心，目光短浅，无论是行动力，自控力，反应能力，还是智商表现的都比较差。
然而在收获季节之后，农民有了收入，认知水平和行动力，能力都有了明显的提升，他们不仅情绪稳定，心情也不错，并且能够规划长远的目标并为之行动。
而这项调查显示，在一定前提下贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成了稀缺，俘获了人的注意力，从而降至了人的心智带宽。
心智带宽就是心的容量，它支撑着人的认知力行动力和自控力，而心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，作出不明智的选择，或者急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
任何制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如说如果我们对孩子发火会让自己压力更大，如果我们开始娱乐看手机，事后又会觉得忧心忡忡。
只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽作出不明智的行为。
我们在商场上经常看到什么打折最后一天，明天恢复原价，看到这样的信息，我们是不是就会想购买，担心自己错过了什么，然后掏出钱包，事后发现买的东西并非是刚需需求。这就是做了一个并不太理智的选择。
工作当中如果同时被很多事件要同时处理很多事件，我们的心就会慌乱，甚至会有情绪，这就是像电脑多线条程序在运行，导致我们的心智带宽，占用殆尽，自然就没有心力支撑自己做出正确的判断与选择。最后无赖可能会选择发脾气，导致跟业务不友好沟通。
当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。
现代社会物质生活缓解了很多生存压力，但却带来了自控力上的压力，抵制诱惑和欲望无一不消耗，我们的心智带宽。
然而物质条件无法决定我的命运真正影响我们的心智带宽是否富足。
有了富足的心智带宽，我们就能在任何环境中都能掌握支撑自己的远见，耐心行动力在这种变化的环境中解救自己。如何才能获得心智带宽呢？重要的莫过于保持自我觉知了。
一 :保持环境觉知，理智选择。
对很多人来说受影响最大的就是格局远见，为了在压力环境中尽可能保持较大的格局，远见，我们就需要运用高级元认知能力，保持对环境的觉知，因为在无觉知的状态下，心智带宽会受到挤压，但在主动觉知状态下，人们就可以承受压力，承受心力作出理性的决定，从而做到能够抵抗诱惑。
二：是保持目标，觉知少即是多。
有一位作者曾说很多人认为我是一个善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事实上，他做事的诀窍和大家恰恰相反，就是少做事，甚至不做实，他时常站在一生的角度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定势，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。
少即是多，内涵就是知道自己想要什么，才能免于盲目的奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把自己更多的精力集中在重要的事情上。
三：是保持欲望觉知，审视决策。
对于一部分人来说，当前最大的压力莫过于过多的欲望，对心智带宽的冲击，太多的欲望，对手机的欲望，对物品的欲望，对社交的欲望，对美食的欲望，每一种欲望都有可能在心智带宽中增添一条运行程序。
脑袋一团乱麻的时候就可以坐下来拿出笔和纸，把自己心中的念头全部列下来。练完之后会不会立刻马上神清气爽，行动力十足。
真正的行动力高手，不是有能耐在同一时间做很多事，而是会想办法同时避免做很多事。
四：保持情绪，觉知谨慎决定。
我想对普通人来说也是非常适用的。不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定，大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。
如何提高我们心智带宽的容量？我的理解是说尽量做对自己来说重要的事，减少不必要的欲望，从而减少多线条的运行程序，让我们的大脑能够快速理智的运转。
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