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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2024-08-11 05:25 被阅读0次

这次依然是8点多上床准备睡觉,还看了会手机,有点怕影响睡眠,还好,不知不觉中睡觉了,然后快12点醒来,真的怕睡不着了,这几天都是一觉睡到3点左右醒来,就睡不着了,然后迷迷糊糊闭目养神到4点多起床,这次竟然睡着了,然后还是3点多醒来,再次闭目养神竟然睡着到5点多了,不过这两天都有做梦。

自我总结,起床后会30分钟的练习,然后开始早上正常的摸索,果然早起三光,没有借口不去练习了。

最近的早上和晚上都会吃一些中成药,然后昨天又加了一味,不知道是不是这个让自己更容易,在醒来后入睡,观察中。

晚上没有吃东西,也争取这些要吃的在7点前吃完。下午还特意出去晒太阳了。

凡是能够帮助自己改善睡眠的,被自己实践过的饮食和动作,都在争取每天做到,毕竟累计的力量,是自己无法控制和想象的,相信身体的记忆比自己以为的还清晰。

继续为改善睡眠努力,毕竟这次的睡眠虽然因为做梦了而有点影响,不过很长时间没有这样的睡眠了,断断续续竟然睡了快8个小时啊。

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