最近一段时间，午饭和晚饭经常是自己一个人吃。
每天早饭后，都会考虑一下午饭怎么搭配更合理。
要有肉，有菜，最好还有蛋白质含量高的鸡蛋或者鱼，或者是豆制品。最好再配点水果，则更完美！
主食则最好是粗粮，比如玉米，南瓜或者是红薯。
为了更好地吃豆制品，最近经常会泡黄豆芽。天气热了，豆芽出的很快。非常适合这个时间吃。
晚餐会吃得更少。毕竟晚上活动的时候不多，少吃也是应该的。
虽然是自己一个人吃饭，但该有的一样不少。
毕竟，很多时候，我们都是一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影，一个人发呆。
其实，也没什么的。每个人都是这样子的。
能够安排好自己的三餐，是起码的要求。
好好对待自己的身体，它才能好好为自己服务，不是吗？
今天的早餐: 水煮鸡蛋两个，一点儿蒸南瓜，肉炒西葫，一碗黑豆莲子芡实花生糊。饭前还有一碗生姜木耳苹果糊。
愿每一天都开心快乐，健康平安！
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