文/梁树丽
好书分享
这是宇飞老师在老梁读书会的第二次读书分享。她分享的第一本书是《你是孩子最好的玩具》，第二本就是这次的《正念的奇迹》，我发现她选书的能力极高，每一本都是最好。
在分享前，宇飞老师先以问题导入引发思考，这是非常好的读书模式，我们用这样的模式来了解参加分享的老师的已知和未知，这让我们在分享的时候可以做到有的放矢。
问题导向
莎莎老师是认真读了这本书的，之前我在她的简更里读到她的笔记，诗云老师和我也读过此书，我想如果没有读过此书的人会把“正念”看做正能的理念，因为我读此书之前就是这样的认为。
但事实并不是这样。
所谓正念，就是专注做一件事，并从这件事中感受到美好。
当你在陪孩子的时候，你满脑子想的都是他占据了我的时间，他占用了我原本应该工作的时间，只要“分别心”一出来，你是不是特别焦虑？这种焦虑的情绪并不能帮助你快速地解决与孩子之间存在的问题，反过来焦虑的情绪会让你更加痛苦。
事实上，正念的方法就是告诉你，这一切都是你今天的生活。当你在陪孩子的时候，你就认真地专注于孩子；孩子休息了，你就去专注地工作；包括你陪老婆逛街等等，你时时刻刻都能够保持正念。
宇飞老师用洗碗给我们做了解读。我们在洗碗的时候会想什么？我洗碗最多的时候是在学校，我当时只想赶紧洗完，然后我可以在校园转转或者回寝室午休。
那我们应该如何做？如何修行正念呢？我们不妨问一下自己:当你在想着赶紧洗的时候，你觉得你享受了洗碗的过程吗？没有，你没有享受，你在期待着它早点结束。但事实上你洗碗的过程是不是你人生的一部分？很明显它应该是你人生的一部分，既然是一部分，我们就不妨享受洗碗的过程。
三个重要
宇飞老师分享的《皇帝的故事》让我印象深刻，直击我心。我在听的过程中也一直追问自己，我是否关注了我最重要的人，做好了我最重要的事。
这几天老李感冒生病，我虽然交代他一定看医生，但是我并没有放在心上，甚至早上说好的我做早饭，结果我因为太累睡过头了，这让老李产生了误解，他认为我根本不关心他。
最重要的是是为身边人而活，让身边最重要的人感到快乐，然而我感觉自己做的非常不好，这本书让我对自己有了重新审视，我觉知到自己的不对，我需要修正自己。
我应该摈弃“分别心”，把最重要的人，最重要的事情放在第一位，而不是只顾着自己的需求，否则我就会陷入痛苦，也会变得不快乐。
很多时候，我们无法平衡工作和生活，我们可能两方面都没有做好，这时候我们需要如何选择？其实我们只要把“最重要”拿出来思考，我们就会做出最明智的选择。
我们很多老师都有过孩子生病或自己生病还坚持上课的经历，这是非常不正确的选择，因为我们上课的时候并不能专注于我们的课堂，我们心里想着的是生病，我们有了“分别心”就会焦虑，甚至遇到不公平对待的时候，我们就会觉得委屈，觉得自己的付出不值得。
所以，保持正念可以帮助我们做好选择，选择之后，我们可以更好地专注我们当下的事情，我们能充分享受的过程。
作者简介
一行禅师的书我非常喜欢，除了这本《正念的奇迹》，我还读过他的《与繁重的工作一起修行》，我喜欢他的文字，每次读，我的心都会变得安定与宁静。
好书推荐
我们很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。
修行是需要正念的。我们无法控制生命中会发生什么，但我们可以控制面对这些事情时自己的心境，我们可以把这所有的一切看做是最好的安排，用正念的力量磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的家庭、事业在平和喜乐中获得成功。
如何修习正念
我们每个人都有修习正念的能力。我们睡觉的时候就认真睡觉，扔掉手机，静静地躺下感受自己的一呼一吸，让自己享受下睡觉的美好时光。
我们工作的时候就怀着快乐的心认真工作，把课堂当做美妙的旅行，我们在旅行的过程中感受师生互动的美好，享受美美与共。
我们陪孩子的时候，就高高兴兴陪孩子，把陪孩子当做修行，享受陪伴孩子的时间，把陪伴孩子当做自己生活的一部分，我们会发现这样的陪伴充满了意义。
正如宇飞老师所说，如果我们能做到一直用正念修行，我们的坚持必定会让我们感受到美好，看到蜕变的力量。
我相信:历经修行，方得升华！
感恩阅读！
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