第四讲 从独特意义经验到故事改写
叙事治疗是把烂透的故事终止，活出新的故事。美好的经验里有我们想要的样子。
自由书写是一个发现、顿悟的过程，让自己有机会与那些所谓的“烦恼”好好对话，发现“烦恼”是在提醒着我们什么，然后顿悟我们不是被烦恼压榨的受害者，而是自己生命的主人。
《新年头 老日子》：
故事里的人物说：一辈子听命于人，那听命于人的人生帮了你什么忙？带来什么影响？这里面欢喜的是什么？不喜欢的是什么？…
焦点的问句偏理性，叙事的问句较感性，是一个意图性的，逐渐成为（becoming)的过程，让他有知有觉地去觉察，生活中有哪些不舒服、不好的人事物？稍好的、甚至很喜欢的时刻是什么时候？自己默默努力，一面坚持的是什么？….叙说的过程赫然发现生命中是有很多快乐和感动的。
从生命的经验中萃取：引导讲支线故事，打开他想要的生活经验的描述，理解讨厌的是什么，接住他想要的、渴望怎么活？发掘出过去生命经验中不一样的想法、念头、感觉、行动或是计划，找出问题无效的时刻。
追溯特殊事件的历史与意义，并未支线故事命名：叙说的过程引导带来偏好的故事，会带给他力量，故事中的细节有他在乎的价值、特殊的意义。如去倾听罗处长：他所说的真正的自由什么？“听命于人”不喜欢的在哪里？美好的时刻秘密（想要的蓝图）藏在哪里？最懂你的同事会建议你到哪里寻找属于你生命的价值？你会为你的自由尝试什么？…
为支线故事命名：你看到你的自由，为寻找到你的生命意义，尝试这尝试那，如果给你这些经验命名，你会说你会活出什么样的自己？活出自由的自己对你的意义是什么？把这些特殊意义事件串联，会带来新而丰富的故事。而探索这些特殊意义事件的细节与价值，再将事件发展顺序串联，会为下一步的行动绘制出蓝图，让人看到希望和未来而产生力量。
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