【原文】
【核心概念转述】
对于上面的“四小妖” 和“贝克哈德改变公式说明”板，关于这四个小妖 ，思考并描述一位你身边的人或者自己的例子，然后回答下列问题:
1)你的觉察和决定分别是什么
2)现在，在掌握贝克哈德改变公式后，它会如何帮助你应对你所列举的这个特定小妖的例子？
【个人体验】
1）害怕梦想的小妖
让我想起自己小时候，在作文课写我的梦想时，我写的是科学家。
现在想想，自己那个时候根本不理解什么是科学家，只是觉得自己作为一个小孩子，科学家写出来无论家长还是老师都会很开心。
但对于我自己当时的想法，我的梦想是无论做什么事，都可以完成的超级好，即使让我打扫钟楼四条大街，我也能扫的街道闪闪发光，让西安因为我的清扫，变的干净整洁。
回过来对于自己觉察：
害怕梦想的小妖是担心梦想说出来遭到别人的耻笑。
我决定以后按照自己的内心真实想法，因为自己才是能量无穷大的那个人。
贝克哈德改变公式：
现状不满*愿景*一小步大于改变的阻力
给自己的好问题是：
到底想要一个怎样的未来？
那个未来那个样子的自己是什么状态？
朝那个自己出发，能够做的一小步到底是什么？
2）害怕失败的小妖
一件事情，因为担心结果不好，甚至做的不够完美，因此放弃了开始的第一步。
比如当时高级病理的知识学习，觉得重要，但是反对的声音太多，因此没有采取任何行动，只是跟买了一堆堆的书，然后放下了。
我会给这个害怕失败的小妖说：
可能会失败，但让我先尝试三次再说
3）害怕别人不喜欢自己的小妖
害怕别人不喜欢自己的小妖，觉得自己很多情况下都会被这个小妖纠缠。
比如怕父母不高兴，怕家人孩子不高兴，怕领导不高兴就会改变自己不去做某些事。
我的觉察是，自己担心被人群孤立，缺少归属感。
改变公式面对这个小妖，我想对自己说：
亲爱的，你的外面没有别人，只有自己对自己的映射而已。
你到底希望自己有个怎样的未来，你希望自己是什么样子的？为了那个未来，你能做的一小步是什么？
4）害怕冲突的小妖
对于人际交往来说，害怕冲突的小妖也是根植在自己的身体内部。
还记得小时候，爸爸让我去看看爷爷。我做了一个小时公交车，来到爷爷家门口，正要敲门，听到屋里传来爷爷和姑妈争吵的声音，我就扭头走掉了，原因是不想面对家人的冲突，我也不能做任何事。
我想跟自己内心害怕冲突的小妖说：人跟人是不是充满了爱，是非常重要的事情，从爱的角度出发，再去想自己可以做些什么去化解冲突。
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