本文章适合想要增肌的男生。
恢复健身，第42天。周日·。新手期第五周
训练情况
时间：14：40-15：57
0高抬腿 2组 30个
0最伟大拉伸 2组 4 次
1偏重深蹲 2组 15次
2交替箭步蹲 2组 15次
3偏重俯卧撑 2组 12次2
4.宽距俯卧撑 2组 12次
5下斜宽距俯卧撑 2组 12次
6.翻腕俯卧撑 2组 12次
7.窄距跪姿俯卧撑 2组 12次
8坐姿拉力器划船 2组 15次
9折刀俯卧撑 2组 12次
10屈膝提踵 2组 15次
11肱三头肌臂屈伸 2组 15次
12自行车 2组 15次
13卷腹转体 2组 15次 超级组
组间歇1:40分钟
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周二 上身训练 杠铃卧推（2.5公斤）三组 器械高位下拉 二组 扭腰 二组 绳索下拉 二组 腹部动作2个 周三 下...
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一场电影，引发如此多的思考和碰撞，原来，什么事情都没那么简单。何况人的思想,情绪，情感，婚姻。 世间原本如...
人生一定得要有信念 只要你相信你一定可以！ 所谓念念不忘必有回响！ 所以我还是坚信自己在不惑之年可以开上宾利！ 人...
翻了翻之前写的东西，才发现，一年半过去了，该思考的问题我还在思考，一年半前害怕的东西，我用这一年半的时间与经历去证...
本文标题：健身纪录20200322
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