本文章适合想要增肌的男生。
恢复健身,第27天。周六。新手期第四周
之前懈怠了,一周多没健身。真是罪过啊。
训练情况
时间:15:00-15:57
0开合跳 2组 30个
1单腿臀桥 3组 15次
2侧向深蹲 3组 15次
3内外俯卧撑 3组 8次 跪姿内外俯卧撑 3组 次
4游泳者 3组 15次
5交替摸脚踝 3组 15次
组间歇2分钟
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之前懈怠了,一周多没健身。真是罪过啊。
训练情况
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0开合跳 2组 30个
1单腿臀桥 3组 15次
2侧向深蹲 3组 15次
3内外俯卧撑 3组 8次 跪姿内外俯卧撑 3组 次
4游泳者 3组 15次
5交替摸脚踝 3组 15次
组间歇2分钟
本文标题:健身纪录20200307
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