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健身纪录

健身纪录

作者: 梅花儿 | 来源:发表于2016-12-22 12:48 被阅读0次

周二 上身训练

杠铃卧推(2.5公斤)三组

器械高位下拉 二组

扭腰 二组

绳索下拉 二组

腹部动作2个

周三 下肢训练

器械蹬腿 35公斤 三组

器械腿内收 二组

器械腿外展 二组

靠墙蹲一分钟二组

壶铃

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