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健身纪录20200309

健身纪录20200309

作者: 天堂之神三弟 | 来源:发表于2020-03-09 16:10 被阅读0次

本文章适合想要增肌的男生。

恢复健身,第29天。周一。新手期第五周

训练情况

时间:15:00-16:09

0开合跳 2组 30个

1深蹲 2组 15次

2箭步蹲 2组 15次

3击掌俯卧撑 2组 12次

4下斜宽距俯卧撑 2组 12次

5坐姿拉力器划船 2组 15次

6背阔肌下拉 2组15次

7古巴推举 2组 15次

9肱三头肌臂屈伸 2组 12次

10卷腹 2组 15次

11侧向卷腹 2组 15次

组间歇2分钟

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