人活一世，总是想要干成点儿什么事。往大了说可能是想要闯出一片天地，创业赚大钱。往小了说，可能是通过一项考试，或者是完成一项工作任务。刚刚过完春节，新的一年开始了，不知道你有没有要完成某件事的计划？如果你总是在心里幻想这些目标实现的样子，却不知道从哪里下手，不如从早起这件小事开始。
《早起的奇迹》这本书中有三个叩问你灵魂的问题：“你要等到什么时候才能成为自己想要成为的人，为自己的人生带来真正的健康、幸福、成功和自由？你要等到什么时候才能真正打起精神来好好对待生活，而不是每天麻木地例行公事和逃避现实？如果你的人生最后没有有任何改变怎么办？”
我想每个人都会肯定的回答：从现在开始成为想要成为的人，从当下这一刻打起精神好好对待生活。如果人生最后没有任何改变，那肯定充满了遗憾。如果是付出了百般努力后的不可得，这份遗憾中也会带着些许笑意。能够主动改变人生的人，会活成什么样子呢？《早起的奇迹》的作者哈尔·埃尔罗德，用一年的时间践行早起，成功扭转人生困局，将曲折的人生活成了励志模板，让我们一起围观他的一段人生经历。
一、践行早起迎来人生转折
2008年，作者迎来了他生命中最艰难的一年。受大环境发展困扰，收入减少了一半，负债达到了42.5万美元。而在一年之前，他还是一名成功的人生教练，训练了上万名企业家和销售员。两年之前，他出版了第一本书，在英文亚马逊畅销榜上排名第七。三年之前，他带领团队将年度最佳销售记录翻了一倍。八年之前，他从车祸中死里逃生，用7周的时间重新学会了走路。
难以想象处在人声鼎沸处，觉得自己前途一片大好，突然迎来人生的低谷，是如何失落和沮丧。那些曾经的收入、成就和荣誉不再有，作者在精神上、身体上、财务上，都跌到了谷底。这时有朋友建议他尝试晨跑。由此打开了他人生新的转折点。他制订了“神奇的早起”个人发展日程表，坚持早起两个月后，他的收入已经远超之前收入最好的时候，从财务破产、犹豫不安转变为经济宽裕、激情四射，于是，他将“神奇的早起”分享给客户。5年的时间，“神奇的早起”已经演变成了一场全球性运动，各种各样的人都开始早起，并投身于个人发展项目，作者的事业再次进入新高潮。
那么早起到底有哪些好处，能带来这么神奇的改变呢？
二、早起帮助你掌控人生
国学大师南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”曾国藩说：“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”哈尔•埃尔罗德在《早起的奇迹》一书中说：“如果你想创造奇迹，不妨从早起开始。”既然这么多名人提倡早起，我们不如详细剖析下早起的好处。
1.早起可以让我们拥有更多时间。对大多数上班狗来说，一天的绝大部分时间都属于工作。晚上剩下的一些闲暇时间属于手机，用于安抚忙碌一天的心情。如果早起，可以有大段时间自由支配，投入到个人发展中。当然，每个人情况不同，留出时间也不同。但哪怕只是几分钟那也足以抚慰繁忙的灵魂。作者在书中提到了6分钟早起计划：
第一分钟：心静or冥想or感恩
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟：尽情地想象未来
第四分钟：写下让自己感激的事情
第五分钟：静静地读一页书
第六分钟：动起来
2.早晨思维最清晰，让做事效果翻倍。这个大家都有体会，就不再赘述了。
3.早起可以让生活更从容。早起可以用闲适的心情开启一天，刷牙、洗脸、吃饭可以不用倍速进行。还可以做好一天的计划，悠哉悠哉的开启一天的工作。作者在书中说：“你怎样过早晨，就怎样过一天，怎样过一天，就怎样过一生。”
4.早起可以让你更自信。坚持早起，就是在进行一项隐秘的事业。坚持下去，与那些晚睡晚起的人差距是显而易见的。精神状态更好、学习和工作更顺遂，还有长久坚持做一件事带来的底气，都会让你觉得自己变得更好了。
书中作者也给出了早起的建议：
第一步：睡前进行积极的自我暗示；
第二步：将闹钟放到自己够不着的地方；
第三步：直接洗漱刷牙；
第四步：喝下满满一大杯水；
第五步：穿上晨练服，接受锻炼。
我坚持早起半个月了，主要实行了第一步和第四步，效果还是挺明显的。作者给出建议的出发点是通过各种行为来唤醒身体和大脑。还有一个我的小建议，想要早起一定要早睡。
在我坚持早起的这段时间里，也并不是每天都能顺利起床。每当这时，我总在想，我起来之后干什么呢？我想从早起中得到什么呢？其实这也是睡前进行积极的自我暗示的原因。想清楚为什么要做，才能知道如何做。
你不妨也问问自己：早起之后干什么？想从早起中得到什么？
三、成功早起的前提是追问内心想要什么
虽说成年后，大多数人追求的东西多是功成名就或黄白之物。但也有很多人会有不同的追求，每个人的想法和喜好都不同。有人热衷于健身，也有人更喜欢躺着的闲适；有人热衷于美容，也有人更喜欢素颜的放松；有人热衷于追求轰轰烈烈的事业，也有人喜欢过一日三餐的平凡日子；有人推崇读书，也有人更喜欢追剧。有人甘心于婚姻里的柴米油盐，也有人更享受独身时的自由自在。这些想法和喜好没有孰好孰坏之分，只要那是内心真正热爱的，就可以让每个灵魂都闪耀着独特的光芒，组成多彩的世界。
《早起的奇迹》中，提出了S.A.V.E.R.S.人生拯救计划，列举了早起的人应该做的六件事：心静，自我肯定，具象化，运动，阅读，书写。
其中在自我肯定（Affirmations）部分，作者提出每个人都要想清楚几个问题：
第一，你真正想要什么？
第二，为什么想要那些？
第三，你必须成为什么样的人才能得到你想要的？
第四，你需要做什么才能得到你想要的？
第五就是收集励志名言。
建议你找个本子或者在电子文档上，郑重的写下来这几个题目，不断的追问自己这些问题的答案，这些答案将成为你接下来早起的力量所在。
其实这些问题是解决你在认知层面对早起的认识，将早起的痛苦转化为快乐和享受。认知改变后，行动的改变就会很轻松。作者提到小时候过圣诞节时，早起总是轻松又愉快。这些问题跟过圣诞节有类似的效果，同样会让你心怀梦想起床，每天都朝着想要的生活迈进。
早起后，可以实行内心演练（Visualization）。就是每天将自己想过的生活在头脑中进行想象，越具体越好，越细化越好。想要成功，就想象成功后的样子，生活的环境，拥有的东西。甚至是有几处房产，位置都在哪里，装修成什么样子？有什么牌子的汽车，开起来的感觉怎么样？如果想要通过一场重要考试，就想象自己披荆斩棘，历经艰难通过了考试，并且排名第一，老师同学纷纷对自己投来赞许的目光，前途一片大好。甚至是老师和同学嘴角微笑的弧度，自己如何谦虚应对，都可以想象。如果可以的话，可以制作一个愿景板，放到每天能看到得地方，不断的提醒自己，想要的生活就在不远处。
如果做了以上两步，还是不能做到早起，没关系，慢慢来。没有什么事情是只做一次就会成功的。不早起但实现了目标的人大有人在。抽出固定的时间用来追求目标也能取得不错的效果。因为作者还在书中提到：“蒂姆·菲利斯的忠告——如果你想生产力最大化，你就应该规划3~5小时或半天时间，让自己完全专注于一件事情或一个项目而不是每隔60分钟就换一个目标。”作者之所以提倡早起，就是大多数人无法从一天中抽出这么多时间专注于目标，而早起的时间是最容易被利用起来的。
四、人生拯救计划的本质是帮助你实现目标
前文提到了作者的S.A.V.E.R.S.人生拯救计划，列举了早起的人应该做的六件事：心静，自我肯定，具象化，运动，阅读，书写。前面拆解了自我肯定和具象化这两部分，接下来我们看看剩余的四件事情：
1.保持目的性心静silence。包含冥想，祈祷，沉思，深呼吸，感恩。
大多数人都沉迷在情绪陷阱中，耗费了大量的时间。愤怒时暴跳如雷，压制怒火都要花费很长的时间，更别说做事了。伤心时，没有心情做事，只想暴饮暴食。开心时，想要有人跟自己一起分享，难以专心做事。可以说，情绪是最大的时间杀手。保持目的性心境能够有效解决这一问题，作者首推冥想。冥想时允许各种思想涌入，平和地接受他们，随后果断地让他们随风而逝。可以从5分钟开始练习。
2.锻炼。Exercise
锻炼可以唤醒身体的能量，还可以在无形中强化大脑。作者向我们推荐的晨练方式是：瑜伽。它将拉伸、力量训练、有氧运动和呼吸有机地结合起来，甚至还包含了冥想。不管是哪种运动，都能让你的身体更健康，以更加积极的状态投入目标中。在早起的计划中加入锻炼，还可以让你不能以太累为由不做锻炼。
3.阅读Reading
实现梦想最快的方法就是模仿前辈的做法，而书就是由这些前辈写成的。世界上有各种各样的书，通过阅读，你可以学习到任何知识。在开始读书之前，要问问自己想从书中学到什么？读书过程中，可以随时画线、画圈、标亮、折页、在空白处做笔记，方便以后重读。读完之后，想一想哪些可以应用到实践中？还有关键是一定要重读。我目前重读了三本书，虽然还是新手，但真的能对一本书领悟的更深刻。重读周岭的《认知驱动》后，才清楚他搭建的知识树是什么样的。
4.书写，从日记开始Scribing
每天早上写下自己的所思所想所感所悟，每隔一段时间就整理一下日记，可以从中提取出灵感、经验和教训。作者每年回顾一次日记，每次都能有新的收获。实在不知道写什么，可以写让自己开心的事和让自己难过的事，排解情绪还能总结经验。
五、信念：相信别人能做到的，你也能做到
李嘉诚在80多岁，依然坚持每天早起；富士康创始人郭台铭每天早上四五点起床；船王包玉刚每天早上五点起床锻炼；万达董事长王健林4点起床；百度李彦宏5点多起床；新东方创始人俞敏洪6点起床；苹果ceo蒂姆库克3点45分起床......
“你将成为什么样的人，比现在做什么更重要。但是你现在做什么，决定了你将要成为什么样的人。”早起这件事这么多人都可以做到，为什么下一个不是你呢？相信别人能做到的，你也能做到。尝试一下，也许下一个被梦想叫醒的人就是你。
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