资料拖延症，最根本的办法是专注的做快乐有意义的事情。
还有四个速效救心丸。
今天聊聊，最难却最有效果的办法，增强自控力和意志力。如何做到有以下三个办法：
一、系统的解决自己的问题，而不是靠大脑感性的去解决问题。
例：专注的完成一些小事，获得信心，正能量会一点一点慢慢的累积。达到滚雪球效应。
二、不要有立竿见影不劳而获的心态。
三、健康的生活方式，规律作息。
例：运动和正念冥想。
资料拖延症，最根本的办法是专注的做快乐有意义的事情。
还有四个速效救心丸。
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一、系统的解决自己的问题，而不是靠大脑感性的去解决问题。
例：专注的完成一些小事，获得信心，正能量会一点一点慢慢的累积。达到滚雪球效应。
二、不要有立竿见影不劳而获的心态。
三、健康的生活方式，规律作息。
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本文标题：#易效能100天（28/100）拖延症最有效的办法
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